A maior parte da população mundial enfrenta o problema do excesso de peso. Mas existem truques bastante simples e fáceis com os quais você pode manter o peso ideal. É por isso também que preparamos uma lista de alimentos que podem substituir seus vícios e banir sons estranhos do estômago nos horários em que você não deveria comer.
Todos nós temos tendência a petiscar outra coisa. E nesses momentos é ótimo saber que existem alimentos que não vão se acumular na cintura. Vamos ver!
Pipoca
Se você come pipoca sem manteiga e sem açúcar (e com apenas um pouco de sal), pode comê-la sem medo. Diz-se que uma xícara de pipoca contém apenas 31 calorias.
Verde
Verde é 95% água. Diz-se que ajuda na perda de peso e na desintoxicação do corpo.
Beringelas
Diz-se que berinjela grelhada ou assada sem óleo contém apenas 24 calorias.
Laranjas, toranjas e tangerinas
Se você quer perder quilos extras, não é recomendado consumir grandes quantidades de frutas. Mas as frutas cítricas são uma exceção.
Melões e melancias
Uma fatia de melão ou melancia deve ter entre 60 e 70 calorias.
Algas
Algas, como a laminária, são a melhor fonte de iodo.
Abobrinha
Uma porção de abobrinha deve conter apenas 42 calorias.
Pepinos
O pepino é um vegetal indispensável para quem quer perder quilos extras - eles supostamente drenam a água do corpo.
Beterraba
Uma porção média de beterraba deve conter 40 calorias.
Ovos
Ovos cozidos são recomendados.
CONSULTE MAIS INFORMAÇÃO: PERDA DE PESO ATRAVÉS DA CORRIDA - COMO PERDER QUILOGRAMAS ATRAVÉS DA CORRIDA
Abacaxi
Diz-se que a substância ativa do abacaxi, a bromelaína, ajuda a quebrar a gordura.
Maçãs e ameixas
Diz-se que uma maçã tem apenas 50 calorias. Diz-se que as ameixas são ricas em vitamina C e potássio.
Salada
Diz-se que uma folha de alface tem, acredite ou não, apenas 3 calorias.
Repolho, brócolis, couve-flor
Este vegetal é seu aliado na perda de peso. Uma porção de repolho fatiado deve ter 7 calorias.
