Preste atenção à sua dieta e mantenha-se jovem!
Alguns dos lanches saudáveis e rápidos populares, como smoothies e frutas secas, podem prejudicar a saúde da pele e envelhecê-la mais rapidamente. Por que? Devido a alguns de seus ingredientes ruins, como grandes quantidades de açúcar, sódio e sulfatos, que podem ter um efeito negativo no corpo, pois o desidratam e, assim, enfraquecem o colágeno da pele.
Aqui está uma lista de alimentos que devem ser evitados se você quiser manter sua pele jovem e livre de toxinas pelo maior tempo possível.
1. Sopa enlatada
As sopas enlatadas são recheadas com sódio. Na verdade, o sódio absorve água nos corpos, deixando-nos mais desidratados do que antes. A lata média de sopa contém mais do que a quantidade diária recomendada de sódio. Por causa de seus altos níveis de sódio, comer muito desses alimentos pode levar à desidratação. Isso pode afetar a pele, pois ela fica mais seca e escamosa às rugas.
2. Smoothies de frutas
Apesar da aparência de um lanche saudável, eles são carregados de açúcar! Prazer açúcar está relacionado com a saúde da pele, pois afeta o colágeno e a estrutura da pele. O colágeno é importante para proteger e manter a pele elasticidade e juventude. Beber muitos smoothies pode ficar mais velho com o tempo devido aos açúcares das frutas.
3. Bebidas energéticas
Embora essas bebidas possam ser muito benéficas para quem precisa de um impulso extra de energia, acredita-se que sejam prejudiciais à pele. Isso ocorre porque eles estão cheios de açúcar e cafeína, que danifica a pele. Uma grande quantidade de açúcar pode afetar a saúde do colágeno, e a cafeína irá desidratado seu corpo e conseqüentemente sua pele, que fica mais sensível a danos e rugas.
4. Alimentos fritos
Não é apenas prejudicial à saúde, mas também nos torna capazes de ver mais velho. Isso porque as frituras aumentam os compostos inflamatórios no corpo. Isso significa que esses alimentos irritam o corpo e podem inflamar a pele, tornando-a mais sensível aos danos externos (sol).
5. Óleo vegetal
Reduzir a quantidade de óleo vegetal que usamos pode ajudar a pele. Porque o óleo está cheio gordura trans, na verdade, causa inflamação, o que significa que a pele é menos resistente às influências raios ultravioleta nocivos. Isso pode nos deixar com rugas e manchas senis, pois a pele não consegue se defender adequadamente.
6. Frutos secos
Esses lanches saborosos podem realmente levar ao envelhecimento da pele, pois estão cheios de sulfatos. Os sulfatos são importantes para a preservação da fruta enquanto aumentam os níveis radicais livres no corpo. Esses radicais livres danificam células, DNA e proteínas, levando ao envelhecimento prematuro na forma de rugas que atacam o colágeno.
7. Lanches de arroz
Lanches de arroz parecem um alimento saudável, mas na verdade são ricos em gordura índice glicêmico. Isso significa que o corpo os decompõe da mesma forma que os açúcares. Se tivermos muito açúcar em nosso corpo, o colágeno diminui.
8. Margarina
No começo eles pensaram que ela era mais saudável de manteiga, mas, na realidade, contém gorduras poliinsaturadas nocivas. curtindo demais Margarina pode prejudicar a pele, tornando-a seca e com aparência mais enrugada.
9. Macarrão
Processado carboidratos, como macarrão, arroz branco e pão podem prejudicar a pele danificando o colágeno nela. Isso significa que a pele se torna menos flexível e elástica e mais enrugada.
10. Xarope de agave
Esta alternativa ao mel é realmente muito rica em frutose, e é por isso que eles formam rugas. O envelhecimento está associado a danos celulares e inflamação, o que pode levar a mais rugas e outros sinais de envelhecimento, como manchas senis, na pele.
11. Iogurtes com sabores adicionados
Essas guloseimas saborosas não são tão úteis quanto parecem. Uma grande quantidade de açúcar está escondida nessas panelas. Quando os comemos, esses açúcares se unem e se decompõem aminoácidos em colágeno e elastina. Isso pode fazer com que a pele envelheça prematuramente e pareça enrugada e flácida.
