Vivemos em um mundo caótico, entrelaçado com más notícias, interesses privados e uma atitude de madrasta em relação à natureza. É por isso que é uma obra-prima encontrar um pedaço de paz neste mundo, no qual possamos navegar através das tempestades que o dia traz. Aqui estão cinco aplicativos maravilhosos que podem ajudá-lo a encontrar a paz interior que o ajudará a superar obstáculos e desafios.
Acalmar
Um programa flexível que oferece não apenas meditações guiadas, mas também sons suaves, histórias para dormir e palavras motivacionais de rostos famosos. Devido à ampla gama de programas, todos encontrarão aquele que mais lhes convém. O aplicativo tem como objetivo ensinar aos usuários as ferramentas que somente eles podem usar para manter o foco e o presente nos desafios da vida. Os programas são pagos em sua maioria, mas se você gosta do Calm, pode experimentá-lo durante a primeira semana de teste.
Budhify
O aplicativo meditativo bastante acessível oferece uma variedade de práticas meditativas, e sua especialidade são meditações focadas em estados mentais individuais. Existem várias centenas deles disponíveis, para que todos possam encontrar uma meditação adequada ao seu estado psicológico atual. O aplicativo permite que você cuide da sua saúde mental em apenas alguns minutos, seja durante uma pausa no trabalho ou em uma caminhada. É fácil de usar e as meditações duram de 4 a 30 minutos. Budhify também requer uma assinatura.
Temporizador de insights
Um dos poucos aplicativos meditativos gratuitos, que, no entanto, oferece programas adicionais mediante pagamento. Até 45.000 meditações estão disponíveis gratuitamente, entre as quais você pode usar o mecanismo de busca para encontrar a certa para você. Você pode escolher entre estresse, sono, autoconfiança e parâmetros semelhantes, e também pode definir a duração desejada, de até cinco minutos e até uma hora. Você também pode escolher tópicos para focar, como família ou relacionamentos.
Headspace de Meditação e Sono
De acordo com o New York Times, um dos aplicativos de meditação mais populares porque oferece meditações para todos os níveis de habilidade. É popular tanto entre os iniciantes que estão apenas começando a conhecer melhor as práticas meditativas, quanto entre aqueles que são conhecedores delas. Métodos de respiração, meditação do sono e práticas de relaxamento estão disponíveis como parte do aplicativo, e a tela não o incomoda com luz brilhante desagradável ao usar o aplicativo. Meditação e sono Headspace oferece assinaturas anuais e mensais.
Programa Mentes Saudáveis
O aplicativo de acesso gratuito está entre os mais populares, não só pela ausência de pagamento, mas também pelos programas bem estruturados. É por isso que é perfeito para quem quer descobrir se a meditação é adequada para si. O aplicativo se concentra em quatro pontos fundamentais, presença, conexão, propósito e compreensão. É fácil de usar e ao mesmo tempo permite que você cresça e se desenvolva junto com os programas. Você pode monitorar seu progresso, escolher professores e duração.
