Quando nos deparamos com problemas de saúde mental, muitas vezes sentimos que a situação é desesperadora e que nossa condição nunca melhorará. Ambos estão longe da verdade: sempre podemos encontrar coisas para nos fazer felizes, assim como maneiras de nos animar. Preparamos para você 6 livros que podem te ajudar naqueles momentos mais difíceis.
1. Michelle Elman: A alegria de ser egoísta
Se você luta com baixa auto-estima, então você provavelmente também percebeu que não sabe como lidar com relacionamentos definir um limite e assim você aceita comportamento que incomoda ou machuca você. livro do autor Michelle Elman ela vai te ajudar sim coloque-se em primeiro lugar e assim, finalmente, viver sem sentimento constante privação e ressentimento.
2. Scarlett Curtis: Não é normal se sentir triste (e outras mentiras)
Quando estamos em nosso momento mais difícil, muitas vezes nos sentimos como se estivéssemos o único, que sofrem de problemas psicológicos. Livro Não é legal se sentir triste (e outras mentiras) você vai passar confissões pessoais pessoas de uma ampla variedade de origens provaram que esse não é o caso. Você não apenas sentirá ao lê-lo menos sozinho, mas você também aprenderá como pode ajudar.
3. Claire Eastham: Somos todos loucos aqui
Você também se sentirá menos sozinho ao ler um livro Estamos todos bravos aqui. O autor nele Claire Eastham descreve experiências pessoais, que ela experimentou enquanto vivia com ansiedade e as maneiras pelas quais ela viveu a vida ao máximo, apesar dos sentimentos negativos.
4. Poppy Jamie: Feliz, não perfeito
No mundo moderno, cada vez mais pessoas encontram esgotamento crônico e axiosidade e empresário Poppy James não foi exceção. No livro feliz não perfeito a autora descreve a sua própria experiência pessoal e apresenta aos leitores métodos, o que a ajudou a se reerguer e aprender a lidar com padrões de pensamento negativo.
5. Felicity Hart: Coisas para fazer quando você está se sentindo triste
quando ele nos ataca negativo, muitas vezes é nosso primeiro instinto para isolar e passar o dia na cama. Claro, não há nada de errado em descansar, mas a maioria das pessoas se sente cada vez pior quando o faz. sozinho. No livro Coisas para fazer quando você está se sentindo triste o autor Felicity Hart apresenta o que você pode fazer para trazer um sorriso de volta ao seu rosto e perceber que nem tudo é assim sem esperança.
6. Mark Williams e Danny Penman: Mindfulness: Um guia prático para encontrar a paz em um mundo frenético
Em um mundo que acontece a cada segundo mudanças e com um futuro cada vez melhor incerto, às vezes é difícil de manter paz interior. Os autores estão bem cientes disso Mark Williams e Danny Penman, que eles compilaram em seu livro exercícios, o que pode ajudá-lo a se sentir novamente relaxamento e satisfação. O livro também inclui acesso a meditações sonoras, que você pode usar para reduzir sentimentos de medo e ansiedade.
