Todos nós já nos encontramos em uma situação em que as pessoas não nos trataram corretamente ou eles fizeram algo que nos machucou. É completamente normal experimentar sentimentos de raiva e ressentimento após tal evento, mas você deve saber que quanto mais tempo você se apegar a esses sentimentos, mais danos você causará a si mesmo. É por isso que preparamos 6 passos que irão ajudá-lo a se livrar de sentimentos de raiva e parar de guardar rancores antigos.
1. Entenda de onde vêm seus sentimentos
As piores queixas geralmente surgem não de um único evento, mas de conflitos de longo prazo. Mesmo que pareça que uma única situação o levou a uma raiva tão intensa, tudo bem olhe para você e considerar, se possível ódio faz tempo que não cresce.
O primeiro passo em limpando emoções negativas é entendê-los. Ajuda saber sobre eles também fala com alguém próximo a você e em quem você pode confiar - os ressentimentos são prejudiciais em si mesmos, mas se tornam ainda mais venenosos se nós enterramos lá no fundo.
2. Admita para si mesmo como os ressentimentos o afetam mal
Existe um ditado que diz: "Viver com rancor é como tomar veneno e esperar que outra pessoa fique doente.” Você precisa deixar claro para si mesmo que guardar ressentimento não está adiantando nada produtivo, mas muito pelo contrário. Você está cercado por nuvens de emoções negativas o tempo todo evitar, igualar percebeu coisas boas na vida dele.
Com isso, a pessoa de quem você se ressente, você permite, Sim te afeta mesmo que você tenha cortado o contato com ela.
Você merece isso viva uma vida plena sorte e momentos maravilhosos. Ao abrir mão do ressentimento, a outra pessoa não vai "ganhar", mas você vai dar a si mesmo oportunidade, sim novamente ganham vida.
3. Faça as pazes com o passado
Você tem que admitir que não importa o quanto você queira, do passado infelizmente você não pode mudar. O que aconteceu, aconteceu, e você só tem duas opções.
A primeira é para guardar rancor e permitir que eles raiva, que eles incentivam, chega no dia em que você menos deseja. Outra é que eventos indesejados você aceita, você conclui com eles paz e a vida continua com esforço, para que você não se encontre em tais situações novamente.
4. Use o evento como uma lição
Muitas pessoas também experimentam sentimentos quando são ofendidas culpa e seus próprios indignidade– como outras pessoas podem ser permitido, que ela se comportou com eles dessa maneira? Você tem que ter esses sentimentos limpar e para entender, isso você pode todos encontra-se em uma situação em que outra pessoa aproveitar-se sua bondade, ingenuidade ou amor.
Em vez de estar em cima de si mesmo desapontado, concentre-se em evitar que tais situações ocorram novamente. Isso não significa que você deva as pessoas evitar, mas prestar mais atenção personagens, o que pode indicar que a pessoa não tem as melhores intenções com você.
5. Perdoe-se
Um passo importante para o qual você pode não estar pronto agora é perdão. Portanto, tome seu tempo, mas esteja ciente de que você está fazendo isso para mim e não para outra pessoa. De forma alguma Não é relevante, se a pessoa de quem você se ressente está arrependida por suas ações. O que você está fazendo com o perdão é se dar um presente paz pessoal, que não tem nada a ver com mais ninguém.
O perdão também não significa que você tenha que terminar com a pessoa fazer contato. Você pode fazer esta etapa por si próprios.
6. Concentre-se no presente e no futuro
Muitas vezes eventos ruins acontecem vamos lembrar, sem querer desejado. Então é melhor descobrir, o que dizer dessas memórias encorajar e como agir, para não sobrecarregá-lo. É importante que os sentimentos imediatamente reconhecer e você é evitar, para saber mais sobre eles pensei por muito tempo. Você pode desviar sua atenção por meio de recreação, conversa, criação ou foco em seus próprios objetivos futuros.
A vida é muito curta para desperdiçar seus dias destruído com ressentimento e raiva. Não importa o quão doloroso foi o seu passado, o seu futuro pode ser maravilhoso se você for permitir.
