Quais mudanças ocorrem no corpo após os 30 anos? Como isso pode afetar nossas vidas? O envelhecimento é sempre negativo? Como podemos nos preparar para a próxima era e aproveitar todos os seus benefícios?
Quando você recarrega 30 anos, você começa a perceber que está se aproximando da meia-idade. Além disso, diferentes começam a aparecer mudanças no corpo, que você nunca experimentou antes. Tudo isso junto pode levar à sensação de que você está se aproximando de algum tipo de período estranho. Mas a verdade é diferente, seus 30 anos podem ser os melhores anos da sua vida.
À medida que envelhece, sua confiança, experiência e até sexualidade podem melhorar. É hora de se preparar para sua próxima aventura e aproveitar tudo o que os anos 30 trazem.
7 mudanças em seu corpo quando você faz 30 anos
1. Suas chances de engravidar diminuem
No mundo de hoje, a carreira é muito importante para muitas mulheres. Muitas vezes acontece que as mulheres adiam ter filhos para se concentrar em suas carreiras e desfrutar de uma juventude despreocupada. No entanto, com isso surgem algumas preocupações sobre sua fertilidade futura. O fato é que as chances de engravidar diminuem para as mulheres que passam dos trinta anos, principalmente se ainda não decidiram ter um filho.
De acordo com um especialista em fertilidade, a fertilidade da mulher depende de vários fatores, incluindo idade, qualidade dos óvulos e estilo de vida. As mulheres na faixa dos 20 anos podem fazer mudanças em sua dieta e estilo de vida para afetar sua fertilidade futura e reduzir as chances de problemas de concepção aos 30 anos.
Você está dormindo pior? Foto: Kinga Howard / Unsplash2. Pior sono
Depois de completar 30 anos, você pode perceber que é mais difícil adormecer e acorda com mais frequência durante a noite. Isso pode ser devido ao estresse, alterações hormonais e outros fatores. Tente manter uma rotina regular de sono e evite estimulantes antes de dormir
3. Seus ossos enfraquecem
Embora você não pense nisso todos os dias, o envelhecimento pode trazer alguns problemas que valem a pena considerar. Um desses problemas é a perda óssea, que pode levar a fraturas e outros problemas graves de saúde. Estudos mostram que a massa óssea nas mulheres atinge seu ponto mais alto por volta dos 30 anos e depois começa a diminuir gradativamente.
Portanto, é importante estar ciente desse fato e tomar medidas para manter os ossos saudáveis. Uma das coisas simples que você pode fazer é comer alimentos ricos em cálcio, como leite.
4. Seu metabolismo fica mais lento
Depois de atingir os 30 anos, muitas pessoas enfrentam dificuldades para manter o peso e ganhar peso. Isso pode ser devido a um metabolismo mais lento e menor consumo de calorias. Além disso, as alterações hormonais podem afetar a distribuição de gordura no corpo, o que pode levar ao ganho de peso no abdômen, coxas e nádegas.
É por isso que muitos especialistas recomendam que você se comprometa com um estilo de vida mais saudável aos 30 anos, incluindo uma dieta balanceada e exercícios regulares, para evitar o ganho de peso e manter sua saúde e bem-estar.
Você não se preocupa com voos. Foto: Crystal Shaw/Unsplash5. Rugas começam a aparecer
À medida que você se aproxima dos 30 anos, as rugas podem começar a aparecer. Isso ocorre porque a renovação das células da pele diminui, levando a uma diminuição na produção de colágeno, dizem os especialistas. Para evitar o enrugamento da pele, você pode tentar adicionar um retinóide tópico ao seu regime noturno. contra o envelhecimento. Isso pode ajudar a estimular a produção de colágeno e manter a pele jovem. Além disso, usar um retinóide também pode ajudar com a acne na faixa dos 30 anos.
6. Seu ciclo menstrual pode mudar
De acordo com um especialista em saúde da mulher, o ciclo menstrual de uma mulher pode mudar mesmo depois dos 30 anos. Uma diminuição de hormônios importantes, como estrogênio e progesterona, pode afetar o ciclo menstrual e causar períodos irregulares, mais intensos ou mais leves.
Algumas mulheres podem até começar a perimenopausa, o estágio antes da menopausa, por volta dos 30 anos. Esta fase também pode incluir diferentes ciclos menstruais, alterações de humor e infertilidade.
7. Ocorrência de alergias
Algumas pessoas podem desenvolver alergias após os 30 anos que não tinham antes. Isso pode ser devido a alterações no funcionamento do sistema imunológico. O sistema imunológico muda e enfraquece com a idade, o que pode causar aumento da sensibilidade a certas substâncias.
Quando você faz 30 anos, o mundo ainda é maravilhoso e o mesmo de antes. Apreciá-lo!
