7 promjena koje se događaju u našem tijelu kada napunimo 30 godina

Kada dopunite 30 godina, počinjete shvaćati da se približavate srednjim godinama. Osim toga, počinju se pojavljivati različiti promjene u tijelu, što još niste doživjeli. Sve to skupa može dovesti do osjećaja da vam se približava neko čudno razdoblje. Ali istina je drugačija, vaše 30-e mogu biti najbolje godine vašeg života.

Kako starite, vaše samopouzdanje, iskustvo, pa čak i seksualnost mogu se poboljšati. Vrijeme je da se pripremite za svoju sljedeću avanturu i uživate u svemu što donose 30-e.

7 promjena na vašem tijelu kada navršite 30 godina

1. Vaše šanse za trudnoću se smanjuju

U današnjem svijetu karijera je vrlo važna za mnoge žene. Tako se često događa da žene odgađaju rađanje djece kako bi se posvetile karijeri i uživale u bezbrižnoj mladosti. Međutim, s tim dolazi do nekih zabrinutosti o njihovoj budućoj plodnosti. Činjenica je da se ženama koje pređu tridesete smanjuju šanse za trudnoću, pogotovo ako se još nisu odlučile na dijete.

Prema riječima stručnjaka za plodnost, plodnost žena ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući dob, kvalitetu jajašca i način života. Žene u 20-ima mogu promijeniti svoju prehranu i stil života kako bi utjecale na buduću plodnost i smanjile šanse za probleme sa začećem u tridesetima.

2. Lošiji san

Nakon što navršite 30 godina, možda ćete primijetiti da teže zaspite i da se češće budite tijekom noći. To može biti posljedica stresa, hormonalnih promjena i drugih čimbenika. Pokušajte održavati redovitu rutinu spavanja i izbjegavajte stimulanse prije spavanja

3. Vaše kosti slabe

Iako možda o tome ne razmišljate svaki dan, starenje može donijeti neke probleme koje vrijedi razmotriti. Jedan od tih problema je gubitak koštane mase, što može dovesti do prijeloma i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema. Studije pokazuju da koštana masa kod žena doseže najveću točku oko 30. godine života, a zatim se počinje postupno smanjivati.

Stoga je važno biti svjestan te činjenice i poduzeti korake za održavanje zdravih kostiju. Jedna od jednostavnih stvari koje možete učiniti je jesti hranu bogatu kalcijem, poput mlijeka.

4. Vaš metabolizam se usporava

Nakon što navrše 30 godina, mnogi se ljudi suočavaju s poteškoćama u održavanju tjelesne težine i debljanju. To može biti posljedica sporijeg metabolizma i manjeg unosa kalorija. Osim toga, hormonalne promjene mogu utjecati na raspodjelu masti u tijelu, što može dovesti do debljanja na trbuhu, bedrima i stražnjici.

Zato mnogi stručnjaci preporučuju da se u 30-ima posvetite zdravijem načinu života, uključujući uravnoteženu prehranu i redovitu tjelovježbu, kako biste izbjegli nakupljanje viška kilograma i sačuvali svoje zdravlje i dobrobit.

5. Počinju se pojavljivati bore

Kako prelazite u 30-e, bore se mogu početi pojavljivati. To je zato što se obnova stanica kože usporava, što dovodi do smanjenja proizvodnje kolagena, kažu stručnjaci. Kako biste spriječili boranje kože, možete pokušati dodati topikalni retinoid svom večernjem režimu protiv starenja. To može pomoći u stimuliranju proizvodnje kolagena i održavanju mladenačkog izgleda kože. Uz to, korištenje retinoida također može pomoći kod akni u 30-ima.

6. Vaš menstrualni ciklus se može promijeniti

Prema riječima stručnjaka za žensko zdravlje, menstrualni ciklus žene može se promijeniti i nakon 30. godine života. Smanjenje važnih hormona poput estrogena i progesterona može utjecati na menstrualni ciklus i uzrokovati neredovite, jače ili blaže mjesečnice.

Neke žene mogu čak započeti perimenopauzu, fazu prije menopauze, već u svojim 30-ima. Ova faza također može uključivati različite menstrualne cikluse, promjene raspoloženja i neplodnost.

7. Pojava alergija

Neki ljudi nakon 30. godine mogu razviti alergije koje prije nisu imali. To može biti posljedica promjena u funkcioniranju imunološkog sustava. Imunološki sustav se s godinama mijenja i slabi, što može uzrokovati povećanu osjetljivost na određene tvari.

Kad napuniš 30, svijet je i dalje divan i isti kao prije. Uživaj!