Você costuma acordar de manhã relutante e cheio de pensamentos negativos? Quebre esse ciclo negativo e faça a si mesmo 7 perguntas todas as manhãs!
De agora em diante, responda às sete perguntas abaixo todas as manhãs.
Responda-as honestamente e você aprenderá a se concentrar no positivo e a ser mais feliz.
1. Onde estou agora - comparado a onde quero estar daqui a um mês, um ano...?
Esta é talvez uma das perguntas mais importantes a se fazer se você quer aprender a ser feliz. É bom ter objetivos importantes na vida porque eles dão sentido. Ao mesmo tempo, é importante saber onde você está nessa jornada de realização dos seus sonhos. Se quisermos chegar a algum lugar, devemos primeiro saber onde estamos neste momento.
2. Como posso demonstrar mais amor aos meus entes queridos hoje?
Tente responder a esta pergunta todas as manhãs assim que acordar, então concentre-se no positivo, ou seja, em como demonstrar amor e gratidão às pessoas mais próximas a você, em vez de todas as suas deficiências ou erros que cometeram no passado. .
3. Pelo que sou grato hoje?
Ao responder a essa pergunta, concentre-se em todas as coisas pelas quais você pode ser grato e provavelmente descobrirá que existem muitas. Ou seja, muitas vezes você ignora todos os aspectos positivos da vida porque sua atenção está focada apenas no negativo - algo ruim que aconteceu ou algo que você não tem.
A maioria de nós tem uma atitude relaxada quando se trata de pintar um quadro de nós mesmos. Em vez de abrir mão das coisas que não temos, é muito mais importante agradecer por tudo que temos e por tudo de belo e bom que nos acontece, que com certeza não é pouco e desprezível.
4. O que preciso mudar em minha vida?
Que coisas em sua vida você precisa mudar para se sentir mais feliz e relaxado? Como você pode melhorar seu comportamento para se sentir bem? Existe algo que você precisa remover de sua vida, como amizades tóxicas e uma necessidade constante de se entregar? Por que importa quem você deixa entrar em sua vida?
Pense em todas essas coisas todas as manhãs para ajudá-lo a entender qual deve ser seu próximo passo.
5. Como gasto meu tempo?
Como passas o dia? Você está trabalhando duro o suficiente para alcançar seus objetivos? Você tem tempo suficiente para passar com seus entes queridos ou para as coisas que você gosta? Você adia as coisas com muita frequência?
Pense em como você gasta seu tempo e saiba o que pode fazer para se sentir melhor. Não perca tempo com coisas desnecessárias.
6. Quais são meus pensamentos mais frequentes?
Em que você mais pensa durante o dia? Que pensamentos o perturbam? Eles são positivos ou você tem muitos pensamentos negativos que surgem sem serem convidados e o arrastam para baixo?
Quando você prestar atenção nas coisas em que pensa todos os dias e tomar consciência dos pensamentos ruins e sombrios que passam pela sua cabeça, será mais fácil para você entender que precisa fazer algo a respeito para se livrar desses pensamentos desagradáveis. que estão te incomodando.
7. Como farei meu dia hoje?
Se você quer aprender a ser feliz, comece a pensar de manhã em coisas diferentes que podem tornar seu dia melhor. Não acorde pensando nas suas preocupações e obrigações e no que está perdendo. Mesmo que você não tenha vontade no começo, force-se a sorrir. Você ainda poderá cuidar de tudo, as obrigações vão esperar, só você terá uma atitude diferente em relação a tudo e não entrará no novo dia cheio de energia negativa.
Você pode pensar que isso é estranho e irrelevante, mas na verdade é muito útil!
