Probouzíte se často ráno s nechutí a plni negativních myšlenek? Přerušte tento negativní cyklus a každé ráno si položte 7 otázek!
Od této chvíle odpovězte každé ráno na sedm níže uvedených otázek.
Odpovězte na ně upřímně a naučíte se soustředit na to pozitivní a být šťastnější.
1. Kde jsem teď - ve srovnání s tím, kde chci být za měsíc, rok...?
To je možná jedna z nejdůležitějších otázek, které si musíte položit, chcete-li se naučit, jak být šťastní. Je dobré mít v životě důležité cíle, protože dávají smysl. Zároveň je důležité vědět, kde se na této cestě za plněním svých snů nacházíte. Chceme-li se někam dostat, musíme nejprve vědět, kde se v tuto chvíli nacházíme.
2. Jak mohu dnes svým blízkým projevit více lásky?
Zkuste si na tuto otázku odpovědět každé ráno hned po probuzení, proto se zaměřte na to pozitivní, tedy na to, jak projevit lásku a vděčnost svým nejbližším, místo na všechny jejich nedostatky či chyby, kterých se v minulosti dopustili .
Buďte vděční za dobré věci. Foto: Kinga Cichewicz / Unsplash3. Za co jsem dnes vděčný?
Při zodpovězení této otázky se zaměřte na všechny věci, za které můžete být vděční, a pravděpodobně zjistíte, že jich je mnoho. Totiž příliš často ignorujete všechny pozitivní aspekty života, protože vaše pozornost je zaměřena pouze na to negativní – něco špatného, co se stalo, nebo něco, co nemáte.
Většina z nás má uvolněný postoj, pokud jde o malování sebe sama. Místo toho, abychom se vzdali věcí, které nemáme, je mnohem důležitější být vděčný za vše, co máme a za vše krásné a dobré, co se nám děje, což rozhodně není málo a zanedbatelné.
4. Co musím ve svém životě změnit?
Jaké věci ve svém životě musíte změnit, abyste se cítili šťastnější a uvolněnější? Jak můžete zlepšit své chování, abyste se cítili dobře? Je něco, co potřebujete ze svého života odstranit, jako je toxická přátelství a neustálá potřeba si dopřávat? Proč záleží na tom, koho pustíte do svého života?
Přemýšlejte o všech těchto věcech každé ráno, abyste pochopili, jaký by měl být váš další krok.
Dívejte se na nové ráno optimisticky. Foto: Ahtziri Lagarde / Unsplash5. Jak trávím čas?
Jak tráviš svuj den? Pracujete dostatečně tvrdě, abyste dosáhli svých cílů? Máte dostatek času trávit se svými blízkými nebo věcmi, které vás baví? Odkládáte věci příliš často?
Přemýšlejte o tom, jak trávíte svůj čas a víte, co můžete udělat, abyste se cítili lépe. Neztrácejte čas zbytečnými věcmi.
6. Jaké jsou mé nejčastější myšlenky?
Na co během dne nejvíc myslíš? Jaké myšlenky vás znepokojují? Jsou pozitivní, nebo máte spoustu negativních myšlenek, které přicházejí bez pozvání a táhnou vás dolů?
Když budete věnovat pozornost věcem, na které myslíte každý den a uvědomíte si špatné a temné myšlenky, které se vám honí hlavou, bude pro vás snazší pochopit, že s tím musíte něco udělat, abyste se těchto nepříjemných myšlenek zbavili. které vás trápí.
Myslete na úžasný den, který nás čeká. Foto: Kate Hliznitsová / Unsplash7. Jak si zpříjemním dnešní den?
Pokud se chcete naučit, jak být šťastní, začněte ráno přemýšlet o různých věcech, které vám mohou zlepšit den. Nebuďte s myšlenkami na své starosti a povinnosti a na to, co vám chybí. I když se vám to možná ze začátku nebude chtít, přinuťte se k úsměvu. Všechno ještě zvládnete, povinnosti počkají, jen vy budete mít ke všemu jiný vztah a do nového dne nevstoupíte plni negativní energie.
Možná si myslíte, že je to divné a nepodstatné, ale ve skutečnosti je to velmi užitečné!
