Qual é a sua coisa favorita para fazer durante as atividades esportivas? Concentração pura? Sua mente está vagando pelos problemas do dia ou você está ouvindo música?
Ouvir música durante o exercício, por exemplo, correr, pode melhorar tanto o seu treino quanto o seu humor. A música vai afastar os pensamentos que fervilham na sua cabeça - "Estou sofrendo", "Não me amo mais",... E no final, você ficará surpreso com a rapidez com que a atividade esportiva passou. .
Vejamos alguns motivos pelos quais é bom ouvir música durante o treino!
1. A música pode distrair
Com uma boa música, você pode esquecer completamente por alguns minutos que está correndo ou andando de bicicleta e, claro, por isso, que está sofrendo. A música ajuda você a superar o esforço com mais facilidade e o tempo passa mais rápido durante o esforço esportivo.
2. Com música seu treino será mais eficaz
Isto é especialmente verdadeiro para músicas que têm um ritmo mais rápido. Claro, tome cuidado na hora de escolher sua escala de treinamento, pois você não conseguirá acompanhar uma música com um ritmo muito rápido.
3. Boa música coloca você em um estado especial
Todo mundo tem suas músicas favoritas que os deixam de bom humor ou em um estado em que se esquecem de seus esforços. No transe musical, é muito mais fácil lidar com os esforços que você supera com a atividade esportiva.
4. O ritmo da música irá manter o seu ritmo
Em exercícios anaeróbicos como corrida, ciclismo, remo, caminhada, a música pode literalmente ajudar a manter o ritmo e dar um impulso extra.
5. A música melhora o humor
Você pode ouvir música antes mesmo do treino, para chegar ao treino com bom humor e positivo. Praticar exercícios com música é mais divertido.
6. A música faz você se mover
Aqueles de vocês que gostam de dançar sabem disso especialmente bem. É difícil ficar parado e não acompanhar o ritmo da música, por isso dançar também é uma ótima forma de recreação.
7. Você não precisa conversar com outras pessoas
Na academia, quando você realmente não tem vontade de conversar e socializar com outras pessoas, você coloca os fones de ouvido, liga a música e mergulha no seu próprio mundo.
