Hoje em dia, provavelmente a frase mais comum que ouvimos é: "Ah, que calor!" O mercúrio sobe cada vez mais alto e o calor pode rapidamente tornar-se muito torturante. Aqui estão algumas maneiras de manter a calma quando não há ventiladores ou ar condicionado por perto.
Se você estiver ao ar livre em calor extremo, você pode usar um dos métodos de resfriamento abaixo, que refrescará seu corpo e facilitará os dias quentes ao ar livre.
1. Tanto quanto possível, você está de vez em quando umedeça levemente o cabelo com água fria ou com um cubo de gelo que você esfrega no topo da cabeça.
2. Encha com água garrafa com recepção, no qual você coloca cubos de gelo e de vez em quando Hidrate as partes expostas do corpo.
3. A nuca deve estar sempre protegida, pois é aqui que estão localizados nossos sensores de controle de temperatura corporal. Além disso, de vez em quando esfrie essa parte, porque só essa parte esfria o resto do corpo também. Recomenda-se uso de chapelaria que proteja essa área: chapéus maiores, bonés com chapelaria.
4. Se você quiser fazer uma viagem sob o sol quente, use sempre uma cobertura para a cabeça, que você previamente umedeceu com água. Você pode repetir isso várias vezes durante a caminhada, pois o corpo terá um melhor controle sobre a temperatura.
Use um chapéu que cubra a parte de trás da cabeça.Foto: Anna Emianenko/Unsplash
5. Quanto você usa camisas, você pode molhar as mangas com água. Quando o vento sopra, ele o manterá agradavelmente fresco.
6. Pernas várias vezes esfriar com água, pois os pés costumam superaquecer no verão. Se você usar meias, apenas umedeça-as com água.
Resfrie os pés várias vezes.Foto: Toa Heftiba/Unsplash
6. Várias vezes esfrie seu pulso, pois isso diminuirá a temperatura do corpo.
7. Tome banho com água fria e beba muita água.
8. Usar roupas leves e soltas, de materiais naturais como algodão e linho. Evite materiais sintéticos e pegajosos que prendem o suor e impedem a respiração da pele. Isso, por sua vez, dificulta o resfriamento do corpo.
9. Fique de olho também na sua alimentaçãoo/, porque quando o corpo digere, ele também aquece adicionalmente. Portanto, coma alimentos leves, em menor quantidade e várias vezes ao dia. Mime-se com aquele que vai te refrescar: melancia, melão, pepino, frutas cítricas, frutas tropicais.
Mime-se com alimentos que o refrescarão.Foto: Moshe Silberberg/Unsplash
