A primavera é uma bela época do ano, mas para quem sofre de alergia ao pólen, pode ser um verdadeiro pesadelo. Espirros, corrimento nasal, coceira nos olhos e coceira na garganta podem dificultar a vida de quem sofre de alergias.
Há muitas maneiras de evitá-lo alergias ao pólen e aproveite tudo o que a primavera tem a oferecer. Aqui estão cinco dicas para ajudá-lo a passar por isso com facilidade temporada de alergia.
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1. Verifique a concentração de pólen
Uma das maneiras mais fáceis de evitar alergias ao pólen é você monitora a concentração de pólen. Muitos aplicativos e sites meteorológicos fornecem previsões diárias de pólen para sua área. Se a contagem for alta, tente ficar dentro de casa o maior tempo possível, especialmente durante o horário de pico de pólen, que geralmente ocorre pela manhã.
2. Mantenha sua casa livre de pólen
O pólen pode entrar facilmente em sua casa, por isso é importante você toma medidas para evitá-lo. Mantenha janelas e portas fechadas, especialmente em dias com alta contagem de pólen. Use um purificador de ar com um filtro HEPA para capturar partículas de pólen no ar. E não se esqueça de aspirar e tirar o pó com frequência para remover qualquer pólen que possa ter entrado.
3. Use uma máscara
Se você precisa passar algum tempo ao ar livre em dias de alto teor de pólen, você pode usar uma máscara reduz sua exposição ao pólen. Procure uma máscara projetada especificamente para filtrar as partículas de pólen. Pode não ser o suplemento mais moderno, mas pode ajudar muito a reduzir os sintomas de alergia.
4. Evite certas atividades
Algumas atividades ao ar livre podem aumentar sua exposição pólen. Por exemplo, cortar a grama ou fazer jardinagem pode agitar o pólen e piorar os sintomas. Tente evitar essas atividades durante os horários de pico de pólen ou peça a alguém para fazê-las por você. Se você mesmo tiver que fazê-los, considere usar uma máscara e tomar banho imediatamente depois para lavar qualquer pólen que possa ter grudado em sua pele ou roupas.
5. Tome remédio para alergia
Se tudo mais falhar, tomar medicamentos para alergia pode ajudar aliviar os sintomas. Muitas opções de venda livre estão disponíveis, incluindo anti-histamínicos, sprays nasais e colírios. Fale com o seu médico ou farmacêutico para saber qual o medicamento certo para si.
