Selecionamos as melhores estações de esqui austríacas e áreas de esqui na Áustria para esquiadores e snowboarders experientes, bem como para esportes de inverno amadores. Você está pronto para atingir as encostas brancas?
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Se você está decidindo como fazer muito pelo seu corpo de uma maneira fácil e sem tomar muito do seu tempo, andar de bicicleta é uma excelente escolha. Você pode incluí-lo facilmente em sua rotina diária andando de bicicleta em vez de entrar no carro pela manhã. Aqui estão 10 razões para escolher o ciclismo.
A atividade física é extremamente importante. Não só nos mantém em boa forma, cuida da nossa figura, mas também reduz os riscos de vários problemas de saúde. Muitos afirmam que começariam a se exercitar imediatamente, mas falta tempo. Se você está entre eles, então as desculpas acabaram. Preparamos 5 exercícios que não levarão mais de um minuto.
Quando decidimos começar com recreação, geralmente começamos com exercícios aeróbicos, porque são os mais fáceis e não exigem muitos equipamentos. No entanto, existem diferentes tipos de cardio e, se você é iniciante, pode não ter certeza de qual escolher. Se você está interessado em saber como escolher o treinamento cardio certo para suas necessidades e desejos, continue lendo.
Hoje, temos uma grande seleção de blusões projetados para diferentes condições climáticas e esportes. Antes de comprar um "anoraque", você deve se perguntar para que finalidade vai precisar dele - corrida, ciclismo, subidas, montanhas e com que frequência vai usá-lo. O mais importante sobre os blusões é que eles são impermeáveis, respiráveis e mantêm a temperatura do corpo. Abaixo estão algumas dicas sobre como escolher o melhor blusão ou anoraque.
A caminhada melhora nossa saúde e é gratuita, exceto, é claro, pelo equipamento básico necessário. Mas é preciso saber qual a roupa de caminhada que melhor se adapta às suas necessidades. Neste artigo, mostramos como escolher calças de caminhada adequadas.
A dança sensual ou pole dance é uma forma única de recreação que desperta a sensualidade e a feminilidade na mulher, aumenta a autoconfiança, restaura a fé no próprio corpo, modela e fortalece. É uma combinação de movimentos de dança, pilates e ioga, que também é realizada com o auxílio de um bastão.
Devido à influência da tecnologia e das mídias sociais, vivemos em uma sociedade onde tudo é voltado para a gratificação instantânea. Ao perder peso, isso pode ser problemático porque você precisa ser paciente para conseguir uma perda de peso sustentável e saudável. Aqui estão 5 maneiras de ajudá-lo a se tornar mais paciente e persistente em perder peso e moldar seu corpo.
Músculos fortes da parte superior do corpo (e músculos das costas em particular) não são apenas vitais para um corpo bonito, mas também são sua melhor defesa contra dores, lesões e má postura na vida adulta. No entanto, você pode fazer exercícios em casa sem ir à academia e sem equipamentos de ginástica. Experimente estes 4 exercícios básicos para construir braços fortes e estabilidade geral.
Se você não tem motivação para se mover, trate-se de roupas novas para se exercitar. Isso definitivamente o motivará e o deixará de bom humor. Presenteie-se com um novo equipamento esportivo e o exercício será imediatamente mais fácil, pois você também se sentirá melhor em sua própria pele. Preparámos para si uma lista de roupas adequadas para treinos desportivos tanto no exterior como no interior.
Existem muitos exercícios que vão te ajudar a ficar mais forte e deixar sua barriga mais bonita, mas claro, além de ótimos exercícios, você também vai precisar se atentar a uma alimentação saudável, pois essa é uma receita de sucesso. A seguir, orientamos quais são os melhores exercícios para o abdômen e como realizá-los corretamente.
O verão acabou e podemos voltar aos trilhos com uma alimentação saudável e exercícios. Claro que nem todos nós temos tempo para treinos longos e intensos, por isso apresentamos alguns exercícios que vão queimar o excesso de gordura e te deixar em forma. Estes são os 3 exercícios de agachamento mais eficazes.