Você costuma sofrer de insônia e não consegue descansar à noite? Certos tipos de alimentos contêm vitaminas, minerais e aminoácidos que preparam o cérebro para dormir.
Comida saudável
Seguindo algumas regras simples, você tornará sua vida muito melhor e mais saudável. Mais movimento, alimentação menos abundante, consumo de vitaminas e minerais, menos estresse e mais descanso são coisas simples que fazem bem à saúde. Para todos que gostariam de dar pelo menos o primeiro passo na direção certa, preparamos algumas dicas simples para uma vida mais saudável e que não exigirá muito esforço de sua parte.
A primavera aproxima-se e já começámos a decorar as varandas e a aproveitá-las. Além de transformá-los em verdadeiros pequenos oásis de relaxamento na primavera, eles também podem se tornar uma fonte de frutas, legumes e especiarias cultivados em casa. Os jardins de varanda não são desconhecidos, mas uma forma cada vez mais popular de jardinagem urbana. Cultivar vegetais na varanda não é muito exigente. Não precisa de muito espaço para uma horta urbana, para depois poder desfrutar da comida que você mesmo cultivou até o verão.
Cultivar produtos frescos em casa traz uma série de benefícios, desde a garantia de que não entraram em contato com pesticidas até a satisfação de colher sua própria comida. Com o OGarden, no entanto, esse processo se tornou muito mais simples.
A maioria das pessoas começa o dia alcançando automaticamente o café. Muitas pessoas acham difícil funcionar sem ele, mas é bom para o nosso corpo descansar desse estimulante. Não se preocupe, existem outras bebidas que têm o mesmo efeito do café, mas possuem propriedades muito mais benéficas.
Se você está se sentindo estressado, é natural buscar alívio. Embora ataques ocasionais de estresse sejam difíceis de evitar, o estresse crônico pode afetar seriamente sua saúde física e emocional. Na verdade, pode aumentar o risco de doenças como doenças cardíacas e depressão. Aqui estão 15 alimentos que dizem ajudar a aliviar o estresse, para que você possa incluí-los em sua dieta.
Os pássaros já estão cantando que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas, infelizmente, muitas vezes acontece que só comemos uma banana às pressas. Mas parece que essa fruta não é exatamente adequada para o café da manhã.
A dieta Krono baseia-se na combinação de um determinado tipo de alimento e na ingestão de alimentos nos intervalos de tempo corretos.
Os turistas sempre se perguntam como as francesas conseguem se manter magras e elegantes enquanto comem chocolate e grandes quantidades de queijo, tudo regado a vinho. Isso é ainda mais surpreendente porque eles não são obcecados por dietas ou exercícios exaustivos. Seu segredo está em sua atitude em relação à comida, que é cultivada neles desde a infância.
Como reduzir os depósitos de gordura no corpo sem exercício? São truques que ajudam você a perder peso sem fazer dieta ou fazer exercícios.
A dieta DASH enfatiza o tamanho adequado das porções, variedade de alimentos e nutrientes. Descubra como a dieta DASH pode melhorar sua saúde e diminuir a pressão arterial e confira o cardápio semanal.
O que é jejum intermitente? É uma forma de dieta ou padrão alimentar, que consiste em dois elementos-chave. A saber: o período de jejum (o período em que praticamente não consumimos uma única caloria) e o período de alimentação (o período em que consumimos todas as refeições diárias/semanais).