Às vezes é preciso chorar, assim mesmo, por causa da vida. Para abrir as válvulas e deixar sair todas as lágrimas. Chore até ficar vazio, até as lágrimas pararem de rolar.
Você pode ter perdido alguém que ama. Talvez seu trabalho seja cansativo. Talvez a vida não saia do jeito que você quer, não importa o quanto você tente. Você pode se sentir impotente e pode se sentir culpado por alguma coisa. Talvez seu dia tenha sido horrível.
As razões potenciais para chorar são quase infinitas.
Lidar com os sentimentos requer o poder da adaptação. Chorar é uma reação saudável, é uma limpeza e lavagem da alma. Pode levar algum tempo para superar o desconforto do choro, mas você logo percebe que não tem nada do que se envergonhar, que essa é a sua força e que, por meio da vulnerabilidade, você se conecta com as pessoas próximas a você em um nível mais profundo.
Libere o estresse. Foto: Andrea Piacquadio / PexelsPara ter um choro bom e aliviador, você precisa esperar um momento de privacidade. Você precisa estar em algum lugar sozinho, na solidão. Em algum lugar onde ninguém irá incomodá-lo e onde você se sinta seguro.
Talvez você ligue uma música que te deixa triste porque te lembra de alguém, de bons momentos que se foram para sempre e nunca mais voltarão. Talvez você precise de música para que ninguém ouça seu choro.
Entregue-se aos seus sentimentos. Lembre-se de tudo o que te entristece e machuca para abrir seus canais lacrimais. Você não precisa segurar nada, você pode deixar tudo sair, deixar tudo fluir através das lágrimas.
Não há limite de tempo para um bom choro. Ele vem em intervalos. Você pode chorar por dez, quinze minutos, uma hora ou mais. Cada vez que você para para recuperar o fôlego e limpar o nariz, um intervalo acaba, mas pode não ser o último, ainda não acabou.
Espere mais um pouco, explore sua alma e seus sentimentos, vá até os lugares vulneráveis e dolorosos para ver se ainda doem.
Apenas deixe-os correr. Foto: Alex Green/PexelsQuando as lágrimas secarem e você tiver certeza de que chorou tudo o que pesava sobre você, lave-se e beba um copo d'água e relaxe. Dê tempo ao seu corpo e coração para sentir força e nova energia.
A melhor maneira de tirar um tempo para si mesmo é fazer algo relaxante até adormecer. Você provavelmente terminará a noite com uma sensação de calma e serenidade, pois isso é o efeito de um bom choro.
Deixe o choro virar rotina quando precisar se limpar do estresse acumulado, dos sentimentos reprimidos, do cansaço e do vazio do dia a dia e use-o como uma desintoxicação emocional e mental.
