Como comer menos?

Aqui estão 6 respostas simples para esta pergunta.

Quem já fez dieta deve ter sentido que, apesar de comer refeições regulares (pequenas e leves), sempre sente mais fome do que o normal. Mas quando você para de fazer dieta, você começa a colocar ainda mais comida no corpo e isso sobrecarrega o estômago, que depois se expande e acabamos precisando de muita comida para saciá-lo.

Vejamos como podemos saciar a fome e enganar nosso corpo de que não estamos com fome:

1. Escove os dentes após cada refeição.

2. Beba um copo de água antes de comer.

3. Coma mais alimentos de baixa caloria.

4. Coma mais proteína limpa.

5. Use pratos menores para as refeições.

6. Não coma diretamente da embalagem