Você já se perguntou como poderia ter menos fome? Não tem a menor ideia de como?
Aqui estão 6 respostas simples para esta pergunta.
Quem já fez dieta deve ter sentido que, apesar de comer refeições regulares (pequenas e leves), sempre sente mais fome do que o normal. Mas quando você para de fazer dieta, você começa a colocar ainda mais comida no corpo e isso sobrecarrega o estômago, que depois se expande e acabamos precisando de muita comida para saciá-lo.
Vejamos como podemos saciar a fome e enganar nosso corpo de que não estamos com fome:
1. Escove os dentes após cada refeição.
Foto: Engin Akyurt / Unsplash
2. Beba um copo de água antes de comer.
3. Coma mais alimentos de baixa caloria.
4. Coma mais proteína limpa.
5. Use pratos menores para as refeições.
