Como o padrão de sono molda seus sonhos?! Os cientistas descobriram que a posição em que você dorme afeta diretamente o tipo de sonhos que você tem. Dormir do lado direito do corpo está associado a sonhos positivos, enquanto o lado esquerdo traz pesadelos leves. Dormir de costas pode trazer os piores pesadelos, enquanto dormir de bruços leva a sonhos eróticos1. Essas descobertas abrem a porta para a compreensão de como podemos escolher nossos sonhos escolhendo nossa posição de dormir.
Como o padrão de sono molda seus sonhos?! A pesquisa mostrou que dormir do lado esquerdo do corpo pode aumentar a probabilidade de pesadelos. Um estudo descobriu que quase 41% dos participantes que dormiam sobre o lado esquerdo relataram sonhos perturbadores, em comparação com apenas 14,6% daqueles que dormiam sobre o lado direito. A teoria por trás disso é que certas posições exercem pressão sobre diferentes partes do corpo, o que pode desencadear a liberação de hormônios do estresse. Esses hormônios podem então afetar o sono REM, o estágio do sono em que ocorre a maioria dos sonhos.
Foi demonstrado que dormir de bruços é uma posição que pode estimular sonhos eróticos. Isto pode ser devido à pressão que o corpo sente nesta posição, levando a sonhos que refletem esta sensação de pressão. Portanto, com algumas mudanças simples em sua rotina de sono, você pode controlar o tipo de sonhos que tem. Por exemplo, se você deseja ter sonhos positivos, dormir do lado direito do corpo pode levar a experiências oníricas mais agradáveis.
Como os padrões de sono moldam seus sonhos Portanto, compreender o efeito da posição de dormir nos sonhos é uma área de pesquisa fascinante que pode nos ajudar a entender melhor como nosso corpo se comunica com nossa mente durante o sono. Ajustando a posição de dormir, você poderá encontrar o equilíbrio perfeito entre conforto e sonhos agradáveis que o deixarão descansado e pronto para um novo dia.
