O sono é conhaque, dizem. E provavelmente todos nós recebemos o mesmo sermão de nossa mãe quando éramos jovens, dizendo que dormir é importante. É verdade, mas na época caiu em ouvidos surdos, embora todas as manhãs antes da escola nos arrependêssemos de ir para a cama tarde demais. Bem, a maioria de nós carregou esse hábito até a idade adulta. Nem o bocejo, nem as olheiras, nem a falta de energia nos ensinaram. E se disséssemos que a falta de sono leva a doenças, obesidade e até embriaguez?
Uma pessoa precisa diariamente de 7 a 8 horas de sono. Com os humanos, não há atalhos e a possibilidade de mudar para o modo 'avião'. Só quando estivermos corrigindo, talvez. E somente 14 dias com po seis horas de sono basta que nosso corpo se comporte como se o tivéssemos em nosso sangue 0,1 por mil de álcool. A boa notícia é - se você não faz isso há anos - que pode ficar 'sóbrio' rapidamente sem ir aos Alcoólicos Anônimos e pagar sua dívida 'dívida de sono'.
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Para aqueles de vocês que já se aprofundaram muito, será um pouco mais difícil para vocês se livrarem disso. Não, porque não podíamos dormir mais, mas porque anos de privação levaram ao que qualquer obsessão ou vício nos leva. Você não vê mais, reconhece ou percebe os efeitos ou consequências prejudiciais esses. É assim que você pensa, por ex. seu habilidades motoras ok, mas apenas porque regrediu lentamente, e a situação na perspectiva 'antes/depois' é direta desastroso. Se você nega isso, então você é definitivamente um viciado 'falta de dormir'. E então pode ser hora de ouvir o conselho de um médico ou ente querido nesta fase. Admita para si mesmo. Isso é metade da batalha. Alguém disse uma vez que ele vai dormir quando estiver morto. É verdade, mas pelo menos é bom antes qualidade de vida.
