Não é segredo que uma boa noite de sono tem um impacto positivo na saúde e no bem-estar, mas muitas pessoas a deixam de lado e dormem pouco. Pare com isso! A falta de sono só trará pensamentos negativos e irritabilidade e, na pior das hipóteses, até problemas de saúde. Aqui estão 6 maneiras pelas quais uma boa noite de sono pode melhorar sua saúde.
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Meninas, senhoras, senhoras e senhores que têm cabelos cacheados sabem que ter cabelos cacheados é lindo, mas também pode ser um verdadeiro pesadelo. Especialmente com cabelos muito crespos, você pode encontrar um problema pela manhã ao acordar, porque em vez de cabelos ondulados, você terá um penteado ninho de pássaro. Temos conselhos para você sobre como dormir adequadamente para que seus cachos fiquem lindos mesmo pela manhã.
Os problemas que enfrentamos e os traumas que vivenciamos na maioria das vezes afetam nosso sono, que é vital para a saúde. Aqui estão algumas afirmações que podem ajudá-lo a adormecer.
Todos nós sabemos que uma boa noite de sono é muito importante, mas o que muitas vezes não pensamos é na posição em que tendemos a cochilar. Revelamos a você o que a posição em que você dorme com mais frequência diz sobre seus traços de personalidade e se essa forma de dormir é saudável para o seu corpo. Isso é o que o seu diz sobre você posição de dormir!
Quando uma fome indescritível tomar conta de você, mantenha um pingo de autocontrole. Você fica com muita fome se pular uma refeição ou não comer nada o dia todo. O estômago encolhe e mal pode esperar que você o encha de alguma coisa.
O sono é uma parte muito importante da nossa vida. Um sono tranquilo e relaxante é uma boa porta de entrada para um bom dia. Mas se você estiver sem dormir, provavelmente ficará irritado. E por que dormir em camas separadas seria recomendado?
Você tem problemas com insônia e não consegue encontrar a causa? Você acha que está tudo bem com você, não está estressado, não está preocupado, treina e aproveita a vida - mas dormir ainda é um problema.
Você é a favor do cochilo da tarde ou é contra? Você sabia que um minuto ou dois de sono à tarde traz um pouco de saúde! No mundo acelerado em que vivemos, uma soneca é um luxo que alcançamos depois de uma noite sem dormir ou quando estamos cansados de um dia de trabalho.
Não há nada pior do que se sentir superaquecido à noite e não importa o quanto você se mexe e se vira, você sente que está pegando fogo e não consegue dormir. Infelizmente, há muitos fatores que fazem você se sentir quente, por isso é uma boa ideia seguir algumas diretrizes, pois elas podem ajudá-lo a ter uma noite de sono tranquila.
Alguns são pássaros noturnos, outros matutinos. Apesar das diferenças nos hábitos de sono, os casais tentam se ajustar. Por que não, se eles se amam e se respeitam?
Passar o verão sem ar-condicionado parece impossível hoje em dia, mas se nossos avós e avós conseguiram fazer isso todo verão, não tem como nós também não conseguirmos.
Abraços? De volta para trás? Todos do seu lado? Como você dorme com seu parceiro? A posição que você e seu parceiro assumem enquanto dormem revela muito sobre seu relacionamento. O que exatamente significa uma determinada posição?