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6 razões pelas quais você deve garantir uma boa noite de sono

Não é segredo que uma boa noite de sono tem um impacto positivo na saúde e no bem-estar, mas muitas pessoas a deixam de lado e dormem pouco. Pare com isso! A falta de sono só trará pensamentos negativos e irritabilidade e, na pior das hipóteses, até problemas de saúde. Aqui estão 6 maneiras pelas quais uma boa noite de sono pode melhorar sua saúde.

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Beleza

Como dormir bem se você tem cabelos cacheados

Meninas, senhoras, senhoras e senhores que têm cabelos cacheados sabem que ter cabelos cacheados é lindo, mas também pode ser um verdadeiro pesadelo. Especialmente com cabelos muito crespos, você pode encontrar um problema pela manhã ao acordar, porque em vez de cabelos ondulados, você terá um penteado ninho de pássaro. Temos conselhos para você sobre como dormir adequadamente para que seus cachos fiquem lindos mesmo pela manhã.

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crescimento pessoal

As melhores afirmações para embalar seu sono

Os problemas que enfrentamos e os traumas que vivenciamos na maioria das vezes afetam nosso sono, que é vital para a saúde. Aqui estão algumas afirmações que podem ajudá-lo a adormecer.

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crescimento pessoal

Posição de dormir: Isso revela sobre você a posição em que você dorme

Todos nós sabemos que uma boa noite de sono é muito importante, mas o que muitas vezes não pensamos é na posição em que tendemos a cochilar. Revelamos a você o que a posição em que você dorme com mais frequência diz sobre seus traços de personalidade e se essa forma de dormir é saudável para o seu corpo. Isso é o que o seu diz sobre você posição de dormir!

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Estilo de vida

5 coisas que você nunca deve fazer quando está com fome

Quando uma fome indescritível tomar conta de você, mantenha um pingo de autocontrole. Você fica com muita fome se pular uma refeição ou não comer nada o dia todo. O estômago encolhe e mal pode esperar que você o encha de alguma coisa.

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Parceria

Chocante! Cada vez mais casais querem dormir em camas separadas!

O sono é uma parte muito importante da nossa vida. Um sono tranquilo e relaxante é uma boa porta de entrada para um bom dia. Mas se você estiver sem dormir, provavelmente ficará irritado. E por que dormir em camas separadas seria recomendado?

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Saúde

Por que não consigo dormir: esta é a comida que te mantém acordado à noite

Você tem problemas com insônia e não consegue encontrar a causa? Você acha que está tudo bem com você, não está estressado, não está preocupado, treina e aproveita a vida - mas dormir ainda é um problema.

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Bem-estar

Por que uma soneca à tarde é recomendada?

Você é a favor do cochilo da tarde ou é contra? Você sabia que um minuto ou dois de sono à tarde traz um pouco de saúde! No mundo acelerado em que vivemos, uma soneca é um luxo que alcançamos depois de uma noite sem dormir ou quando estamos cansados de um dia de trabalho.

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Saúde

10 dicas para dormir melhor nos dias quentes de verão

Não há nada pior do que se sentir superaquecido à noite e não importa o quanto você se mexe e se vira, você sente que está pegando fogo e não consegue dormir. Infelizmente, há muitos fatores que fazem você se sentir quente, por isso é uma boa ideia seguir algumas diretrizes, pois elas podem ajudá-lo a ter uma noite de sono tranquila.

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Parceria

Por que os casais devem ir para a cama no mesmo horário, segundo pesquisa

Alguns são pássaros noturnos, outros matutinos. Apesar das diferenças nos hábitos de sono, os casais tentam se ajustar. Por que não, se eles se amam e se respeitam?

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viral

Você não tem ar condicionado? 12 truques para sobreviver e dormir nas noites quentes de verão!

Passar o verão sem ar-condicionado parece impossível hoje em dia, mas se nossos avós e avós conseguiram fazer isso todo verão, não tem como nós também não conseguirmos.

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Parceria

Como você dorme com seu parceiro diz muito sobre seu relacionamento

Abraços? De volta para trás? Todos do seu lado? Como você dorme com seu parceiro? A posição que você e seu parceiro assumem enquanto dormem revela muito sobre seu relacionamento. O que exatamente significa uma determinada posição?

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