Já pensou em transformar seu quarto em um verdadeiro oásis de paz e relaxamento? Você provavelmente já escolheu o colchão certo, talvez até reproduza o som da chuva em um aplicativo de relaxamento, mas e as plantas? Muitos especialistas e amantes das plantas concordam que as plantas de interior não servem apenas para um propósito estético, mas também podem afetar significativamente a qualidade do seu sono. Para ajudá-lo a encontrar as melhores plantas para o seu quarto, analisamos uma variedade de fontes e escolhemos três que continuam aparecendo como as principais opções.
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Você também tem um telefone perto da sua cama? Continue lendo! Os smartphones se tornaram uma parte indispensável da nossa vida cotidiana. Eles nos seguem para todos os lugares – no trabalho, no carro e até no banheiro. Um dos momentos mais polêmicos quando nosso telefone está próximo é à noite, quando estamos deitados na cama. Você já se perguntou como a presença do seu smartphone à noite afeta sua saúde e bem-estar?
O poder do limão para dormir melhor! O limão é um dos alimentos mais saudáveis do mundo, conhecido pelos seus inúmeros benefícios para o corpo e para a casa. Além de ser uma excelente fonte de vitaminas importantes, os limões também são usados como ambientador natural, limpador e até mesmo como melhorador natural do humor. Numerosos estudos demonstraram que o aroma do limão pode ajudar quem sofre de ansiedade e depressão devido às suas propriedades refrescantes e calmantes.
Muitas vezes as pessoas acordam com a boca seca ou com muita sede, o que pode afetar a qualidade do sono e a forma como se sentem no dia seguinte. Esse quadro desfavorável pode ser causado por diversos fatores – desde simples hábitos até problemas de saúde mais graves. Neste artigo, com a ajuda de especialistas, revelamos as cinco causas mais comuns da sede noturna e oferecemos dicas sobre como você pode aliviar esse problema.
Para um sono reparador e menos roncos: o ar do quarto é fundamental! Então - plantas para dormir melhor sem roncar.
Você sabia que certos alimentos podem ajudar não só na perda de peso, mas também no sono melhor? Se você comê-los, é mais fácil adormecer!
Você quer que seu sono de beleza realmente funcione como mágica? Pare de envelhecer?! Você pode fazer mais do que pensa para prevenir o envelhecimento da pele enquanto dorme. Descubra sete truques simples para manter sua aparência jovem e acordar com a pele brilhante todas as noites.
Dormir sem roupa é uma tendência que alguns consideram uma brincadeira, enquanto outros a veem como um segredo para melhorar a saúde e o bem-estar. Você sabia que essa simples mudança na rotina noturna pode trazer muitos benefícios além do conforto? Se você é uma daquelas pessoas que nunca se desfaz do seu pijama favorito, pode se surpreender com o que está perdendo. Dormir nu não é apenas uma ideia sofisticada para as noites quentes de verão, mas também traz benefícios comprovados pela ciência que podem melhorar sua qualidade de vida de várias maneiras.
O sono é uma das atividades mais importantes para manter uma boa saúde, mas muitos estudos e opiniões sobre a duração ideal do sono costumam causar confusão. Muitas vezes ouvimos a recomendação de oito horas de sono por noite, mas o que realmente acontece no corpo durante esse período? E todos nós realmente precisamos de oito horas de sono?
Bebeu um gole de água em um copo no meio da noite? Mas por que essa não seria a melhor ideia?
Você acorda, cambaleia até o banheiro e se olha no espelho. Não, você não está sonhando. Rugas de dormir! Rugas apareceram no rosto e durante a noite. Vamos aprender sobre as rugas do sono.
Você sabia que existe uma planta que não só limpa o ar do seu quarto, mas também ajuda a reduzir o ronco? Apresentamos a bromélia, uma planta milagrosa que pode transformar as noites em silêncio.