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Os melhores canais de treino do YouTube para deixar você em forma - sem desculpas (2025)

Cada vez mais pessoas optam por se exercitar em casa, e os vídeos do YouTube são uma ótima alternativa à academia. Eles oferecem uma grande variedade de exercícios – desde ioga e pilates até treinos intensos de HIIT e rotinas de dança. E o melhor? Tudo isso é grátis! Estes são os melhores canais de treino do YouTube!

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Lazer

Os melhores exercícios de mobilidade que proporcionam vitalidade e muito bem-estar em 10 minutos

A mobilidade corporal não está reservada apenas a atletas ou entusiastas de exercícios. É a base da nossa vida quotidiana - desde tarefas simples como amarrar os sapatos até prazeres como fazer uma caminhada longa e sem dor. Um corpo em movimento significa menos dor, mais energia e vitalidade, e a possibilidade de permanecer ativo e independente mesmo na maturidade.

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Saúde

Como retardar o envelhecimento biológico: famoso guru do estilo de vida saudável revela fórmula para deixar você 17 anos mais jovem

Você gostaria de voltar no tempo e retardar seu envelhecimento? O guru da saúde Ben Greenfield afirma que é possível. Com os seus métodos inovadores e a combinação da sabedoria antiga e das mais recentes descobertas científicas, ele reduziu a sua idade biológica em até 17 anos em apenas três anos. Sua abordagem não se concentra apenas em exercícios e nutrição, mas também inclui saúde emocional e espiritual.

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Estilo de vida

Fique seguro: 9 dicas essenciais se você for correr ou caminhar sozinho

Você gosta de caminhar sozinho ou correr off-road? Cuide da sua segurança.

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Lazer

Prepare os braços para o verão: Fortaleça os braços com apenas 5 minutos por dia!

Ansioso para usar vestidos e tops, mas não está muito satisfeito com a aparência dos seus braços? Quer soluções simples para fortalecer rapidamente os músculos e melhorar o tom da pele? Se a resposta for sim, você está no lugar certo! Com apenas 5 minutos de exercício diário e algumas mudanças simples, você pode alcançar resultados surpreendentes.

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Lazer

Ioga ou Pilates: qual exercício é melhor para modelar a barriga e perder gordura?

Entrar nos meses de verão sempre traz vontade de perder quilos extras. Enquanto olhamos para os raios do sol e para o mar, muitas pessoas se perguntam como conseguir a figura perfeita. Talvez ioga ou pilates sejam a solução certa?

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Lazer

Os 4 mitos sobre exercícios mais comuns que os treinadores de fitness querem que você aceite com cautela

Quer saber quais dicas de exercícios são realmente úteis e quais devem ser seguidas com cautela?

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Saúde

Reviravolta do verão: 12 passos para obter o corpo de praia dos seus sonhos no último mês!

A hora dos óculos de sol, dos fatos de banho e do descanso à beira-mar está a chegar! Mas o pensamento de um maiô atinge muitas pessoas com apreensão. Não se preocupe, é hora de se preparar - então como conseguir um corpo de praia dos sonhos no último mês!

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Lazer

Resultados após um mês de exercício: 4 mudanças que você notará em seu corpo

Iniciar uma nova rotina de exercícios pode ser desafiador, mas também pode ser incrivelmente recompensador. Os resultados após um mês de exercício irão convencê-lo, pois começará a sentir mudanças no seu corpo e na sua saúde em geral. Esteja você procurando melhorar sua forma física, perder peso ou melhorar seu bem-estar mental, aqui estão quatro mudanças que você pode esperar após um mês de exercícios.

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Lazer

Sentindo-se com preguiça de se exercitar? Truques de motivação farão você treinar

Se você é daquelas pessoas que vive dizendo - amanhã eu faço, aqui vão algumas dicas para te ajudar a mudar esse hábito. Não tenha preguiça de se exercitar - esses são truques motivacionais que irão motivá-lo a se exercitar!

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Kaj narediti, da bo telo začelo kuriti maščobo?

Lazer

Conselho de um preparador físico: O que fazer para que o corpo comece a queimar gordura?

Existe uma resposta simples para a pergunta sobre o que fazer para que o corpo comece a queimar gordura! É necessário criar um déficit calórico, o que significa que você precisa comer menos calorias do que queima. Isso pode ser alcançado através de uma combinação de uma dieta saudável e atividade física regular. Desta forma, você vai dizer adeus aos depósitos de gordura.

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crescimento pessoal

Você quer se acalmar e relaxar? Estes são os 3 melhores aplicativos de ioga

Yoga é um tipo de meditação que coloca você, seus sentimentos, foco, força no processo. É uma grande conexão mente-corpo que desperta sua alma e o capacita para enfrentar os desafios do dia a dia. Então, por que não resolver isso em casa, com a ajuda de um aplicativo de ioga?

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