perda de peso

O que fazer para evitar ganhar peso no inverno: 12 hábitos que funcionam melhor do que dietas e privações.

Você tem a impressão de que ganhamos peso mais rápido no inverno do que no verão? Por que o corpo reage mais rapidamente no inverno com o ganho de peso? Será que os dias mais curtos, a menor prática de exercícios e uma alimentação mais rica influenciam nisso?

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Estilo de vida

Água japonesa para emagrecimento se torna sucesso mundial: elimina gordura da barriga, coxas e quadris.

O controle de peso é um processo longo para muitos, repleto de desafios e decepções. Muitas pessoas buscam soluções complexas, suplementos alimentares e métodos rápidos, mas frequentemente negligenciam hábitos simples que podem trazer mais equilíbrio a longo prazo. Um desses hábitos é a "água japonesa", também conhecida como bebida de gengibre.

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Estilo de vida

10 etapas da perda de peso em que quase todo mundo desiste: como superar esses obstáculos e atingir seu objetivo

Quem imaginaria que o maior inimigo da perda de peso está esperando na geladeira – quieto, acessível e com a eterna desculpa: "só isso". Quantas dietas diferentes uma pessoa precisa experimentar antes de ficar claro para ela que o problema não são os carboidratos, mas a maneira como ela os usa para preencher o vazio que permanece quando o dia fica mais lento?

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Estilo de vida

Truque de chá verde para emagrecer: o segredo que derrete gordura sem dietas e exercícios

Quando se trata de perder peso, a maioria das pessoas pensa em dietas rigorosas e longas horas na academia. Mas a ciência revela que existe uma maneira simples e acessível de acelerar o metabolismo — sem suar a camisa ou desistir. Descubra o truque do chá verde para emagrecer.

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Estilo de vida

5 truques geniais para acelerar a perda de peso: Assim, você queimará calorias mesmo tomando banho e descansando!

É possível perder peso sem correr ou fazer dieta? Existe alguma maneira de estimular a queima de gordura enquanto toma banho, descansa ou faz sua rotina regular de exercícios? A resposta é: sim – se você souber como apertar os "botões" certos para acelerar a perda de peso.

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Comida saudável

Esqueça as dietas milagrosas: essas 4 bebidas detox podem realmente ajudar você a perder peso

Perda de peso. O eterno drama que nos acompanha em algum momento entre as resoluções de Ano Novo e o "nossa, esse maiô não é mais o que era". Todos sabemos: não existem atalhos mágicos. Sem uma alimentação saudável e exercícios, é difícil chegar a algum lugar. Mas a boa notícia? Existem bebidas detox que podem te ajudar com isso — sem ter que abrir mão de tudo que é gostoso.

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Comida saudável Saúde

Será que Luka Dončić realmente perdeu 15 quilos com essa dieta? Aqui está o plano alimentar que está bombando na internet!

Como é possível perder 15 quilos em tão pouco tempo sem passar fome? O segredo está na dieta, no treino ou na disciplina? A internet foi inundada com o treino e a dieta que Luka Dončić supostamente usou para perder peso.

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Saúde

Como eliminar a gordura da barriga de forma eficaz? 7 erros que sabotam seus resultados – mesmo se você se alimentar de forma saudável e se exercitar

Por que a gordura se acumula na parte inferior do abdômen? Por que essa parte é tão difícil de transformar, não importa quanto tempo e energia você invista? É possível que você esteja fazendo algo errado – todos os dias – sem nem perceber?

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Saúde

Você vai dormir com fome? O hábito mais comum de perda de peso ou a armadilha silenciosa que faz você engordar – a verdade vai te chocar

Você vai para a cama com o estômago vazio porque acha que é saudável? Você acha que perderá peso mais rápido ou dormirá melhor? O que realmente acontece no seu corpo quando você conscientemente pula uma refeição à noite e vai dormir com um pouco de fome?

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Comida saudável

Se você comer na hora errada, você não vai perder peso, você vai ganhar peso! Qual é o horário certo para tomar café da manhã, almoço e jantar?

Existe um momento certo para comer? O que acontece se uma refeição for consumida muito rápido, muito tarde ou fora de ordem? Por que algumas pessoas perdem peso facilmente sem comer menos?

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Beleza

3 chás que celebridades supostamente bebem em vez de Ozempic – e por que nós, meros mortais, os invejamos

Erva-mate, matcha e rooibos são chás que, de acordo com algumas pesquisas, imitam os efeitos do Ozempic — sem receita médica, injeção ou um médico com olhar sério. Dizem que as celebridades as bebem em segredo. Revelamos tudo, sem histórias filtradas do Insta. Então esses são os chás que as celebridades bebem em vez do Ozempic.

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Comida saudável

Combine sementes de chia com esses alimentos e perca peso sem desistir!

Você já ouviu falar de sementes de chia, mas ainda não as incluiu na sua dieta? Então você está perdendo o verdadeiro ingrediente milagroso! Essas pequenas sementes são ricas em fibras, proteínas e ácidos graxos ômega-3, o que as torna ótimas para controle de peso. As melhores notícias? Essas sementes não são milagrosas por si só, mas quando combinadas corretamente com outros alimentos, podem acelerar muito a perda de peso e prolongar a sensação de saciedade.

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