Perda de peso. O eterno drama que nos acompanha em algum momento entre as resoluções de Ano Novo e o "nossa, esse maiô não é mais o que era". Todos sabemos: não existem atalhos mágicos. Sem uma alimentação saudável e exercícios, é difícil chegar a algum lugar. Mas a boa notícia? Existem bebidas detox que podem te ajudar com isso — sem ter que abrir mão de tudo que é gostoso.
perda de peso
Como é possível perder 15 quilos em tão pouco tempo sem passar fome? O segredo está na dieta, no treino ou na disciplina? A internet foi inundada com o treino e a dieta que Luka Dončić supostamente usou para perder peso.
Por que a gordura se acumula na parte inferior do abdômen? Por que essa parte é tão difícil de transformar, não importa quanto tempo e energia você invista? É possível que você esteja fazendo algo errado – todos os dias – sem nem perceber?
Você vai para a cama com o estômago vazio porque acha que é saudável? Você acha que perderá peso mais rápido ou dormirá melhor? O que realmente acontece no seu corpo quando você conscientemente pula uma refeição à noite e vai dormir com um pouco de fome?
Existe um momento certo para comer? O que acontece se uma refeição for consumida muito rápido, muito tarde ou fora de ordem? Por que algumas pessoas perdem peso facilmente sem comer menos?
Erva-mate, matcha e rooibos são chás que, de acordo com algumas pesquisas, imitam os efeitos do Ozempic — sem receita médica, injeção ou um médico com olhar sério. Dizem que as celebridades as bebem em segredo. Revelamos tudo, sem histórias filtradas do Insta. Então esses são os chás que as celebridades bebem em vez do Ozempic.
Você já ouviu falar de sementes de chia, mas ainda não as incluiu na sua dieta? Então você está perdendo o verdadeiro ingrediente milagroso! Essas pequenas sementes são ricas em fibras, proteínas e ácidos graxos ômega-3, o que as torna ótimas para controle de peso. As melhores notícias? Essas sementes não são milagrosas por si só, mas quando combinadas corretamente com outros alimentos, podem acelerar muito a perda de peso e prolongar a sensação de saciedade.
Você já sentiu que os quilos teimosamente se acumulam no seu corpo, apesar de comer de forma saudável e se exercitar regularmente? Essa gordura da barriga não desaparece, não importa quantas horas você passe na academia? O culpado não é sua genética ou falta de disciplina, mas sim um hormônio que atua silenciosamente em segundo plano: o cortisol.
Por que, apesar de uma alimentação saudável e de exercícios regulares, o peso não cai como gostaríamos? Você sente que está constantemente com fome, mesmo quando ingere calorias suficientes? Talvez seja hora de focar no hormônio da fome, pois controlá-lo pode ajudar no melhor metabolismo e na perda de peso sem o efeito ioiô.
Cinco alimentos que você pode comer sem ficar com a consciência pesada! Existem alimentos com poucas calorias que podem contribuir para uma saúde melhor e uma perda de peso mais rápida?
É verdade que fazer várias refeições menores ao longo do dia ajuda a perder peso?
Se você já pesquisou dietas para perder peso, provavelmente já se deparou com a importância das proteínas. Estes não só ajudam na manutenção da massa muscular, mas também reduzem a sensação de fome. Mas quanta proteína você realmente precisa comer para ver os resultados?