perda de peso

10 dicas para uma barriga lisa

Se você está tentando se livrar da gordura da barriga de uma forma que seja boa para sua saúde a longo prazo, é hora de experimentar estas dicas simples. Certas estratégias podem definitivamente ajudá-lo a perder gordura da barriga se você for consistente e se concentrar em uma dieta saudável e estilo de vida ativo. Neste artigo, revelamos 10 dicas que o ajudarão a alcançar os resultados desejados.

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Saúde

Alimentos que impedem o processo de emagrecimento

Você quer se livrar dos quilos acumulados e às vezes sente que, por mais que se exercite e evite certos alimentos, não consegue perder peso?

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Comida saudável

3 maneiras de ouvir seu corpo no mundo das dietas

Em um mundo de padrões de beleza irrealistas e uma ampla gama de dietas rápidas, pode ser muito cedo para sentir que precisamos perder peso a qualquer custo. Desta forma, negamos ao nosso organismo os nutrientes de que ele absolutamente necessita para o seu funcionamento e colocamos em perigo o que é mais importante: a nossa saúde. Para evitar que isso aconteça, preparamos 3 formas para você ouvir seu corpo no mundo das dietas.

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Estilo de vida

Dieta de banana japonesa: apenas banana e água no café da manhã

Muitos de nós gostamos de comer bananas pela manhã e em qualquer outra hora do dia. No entanto, cientistas japoneses realizaram uma série de estudos e descobriram que comer bananas no café da manhã não é apenas saudável, mas também ajuda a se livrar do excesso de peso.

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Comida saudável

Como comer menos?

Você já se perguntou como poderia ter menos fome? Não tem a menor ideia de como?

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Uma alternativa

Feng shui para emagrecer: o que você pode mudar na cozinha para te ajudar a emagrecer

Quando mencionamos a palavra perda de peso, a primeira associação da maioria das pessoas é dieta, exercício, fome... Mas existem várias ferramentas e técnicas que as pessoas usam para perder peso indesejado, e uma delas oferece até feng shui.

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Comida saudável

Quanto tempo você levará para perder quilos extras

Ao perder peso, é importante ter expectativas realistas e fazê-lo de forma saudável, sem passar fome e quaisquer outros métodos que possam ter um efeito negativo na saúde. Portanto, para aqueles que estão se perguntando quanto tempo levará para perder peso, aqui estão os fatores que afetam quando e quanto tempo levará para perder quilos extras.

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Comida saudável

Graças a esses 9 alimentos, engordamos mais rápido!

Você já se perguntou por que ganha peso mesmo comendo pouco? Você quer perder alguns quilos para se sentir bem com seu corpo? A fome nunca é uma boa opção para perda de peso, mas a nutrição adequada é. Vamos ver qual alimento nos afasta do nosso objetivo!

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Comida saudável

dieta japonesa de banana

A dieta mais popular do mundo, com a qual você pode perder até 5 quilos em 7 dias.

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Comida saudável

Alimentos que você provavelmente não sabia que o ajudaram a perder peso

Não consegue emagrecer de jeito nenhum? Você tenta de tudo e nenhuma dieta funciona. Você sabia que muitos alimentos podem te ajudar nisso?

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Formulários Saúde

Os melhores aplicativos para perda de peso e jejum intermitente

O jejum intermitente tornou-se uma tendência popular nos últimos anos. Existem muitos livros, sites e aplicativos no mercado que recomendam vários regimes de jejum e destacam seus efeitos potencialmente benéficos à saúde. Neste artigo, revelamos os aplicativos mais populares para o jejum intermitente.

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Saúde

Fórmula de Creff: o melhor método para calcular o peso ideal com base na forma do corpo e na idade

Contagem de calorias, índice de massa corporal (IMC), peso ideal, são todos números em que pensamos quando tentamos perder peso. O índice de massa corporal (IMC) é um indicador aproximado de excesso de peso. No entanto, o IMC não leva em consideração a proporção de músculos no corpo, portanto, a fórmula de Creff é uma opção melhor, pois pode dizer qual é realmente o seu peso ideal.

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