A dieta mais popular do mundo, com a qual você pode perder até 5 quilos em 7 dias.
A regra básica dessa dieta é comer banana no café da manhã e beber um copo de água em temperatura ambiente.
Recomenda-se consumir pela manhã até quatro bananas e até dois copos de água morna, o restante das refeições durante o dia deve ser normal, mas saudável e leve. Os inventores da dieta afirmam que não existem regras específicas sobre o que e quanto comer.
Coma até 5 bananas por dia e outros alimentos! Foto: Markus Spiske / UnsplashA dieta de banana e água requer que a única bebida consumida seja água morna e é recomendada por até 12 dias.
A última refeição deve ser quatro horas antes de dormir. Você deve dormir pelo menos oito horas e adormecer o mais tardar à meia-noite.
Beba água morna e não fria. Foto: Engin Akyurt / UnspalshVocê terá que abrir mão de doces, bebidas alcoólicas, sucos e café, pois não são recomendados nesta dieta.
Se você realmente sentir necessidade de algo doce, pode comer uma barra de chocolate ou alguma fruta depois das 15h.
