fbpx

일본 바나나 다이어트

사진: 엔바토

7일 안에 최대 5kg을 감량할 수 있는 세계에서 가장 인기 있는 다이어트입니다.

Osnovno pravilo te diete je, da za zajtrk jemo banane in poleg popijemo kozarec vode sobne temperature.

Priporočljivo je zaužiti zjutraj do štiri banane in do dva kozarca mlačne vode, ostali obroki čez dan pa naj bodo normalni, a zdravi in lahki. Izumitelji diete trdijo, da ni posebnih pravil, kaj in koliko jesti.

Pojejte do 5 banan na dan in ostalo hrano! Foto: Markus Spiske / Unsplash

Dieta z bananami in vodo zahteva, da je edina pijača, ki jo zaužijete, mlačna voda, priporočljivo pa jo je izvajati do 12 dni.

Zadnji obrok naj bo štiri ure pred spanjem. Spati je treba vsaj osem ur, in zaspati najkasneje do polnoči.

Pijte toplo in ne hladno vodo. Foto: Engin Akyurt / Unspalsh

Odpovedati se boste morali sladicam, alkoholnim pijačam, sokovom in ​​kavi, saj v tej dieti niso priporočljivi.

Če res začutite potrebo po sladkem, lahko po 15. uri pojeste eno vrstico čokolade ali malo sadja.

2004년부터 당신과 함께

연도부터 2004 우리는 도시 트렌드를 연구하고 열정으로 영감을 주는 최신 라이프스타일, 여행, 스타일 및 제품에 대해 매일 팔로워 커뮤니티에 알립니다. 2023년부터 글로벌 주요 언어로 콘텐츠를 제공합니다.