7日間で最大5キロ体重を減らすことができる世界で最も人気のあるダイエット法。
このダイエットの基本ルールは、朝食にバナナを食べ、室温の水をコップ1杯飲むことです。
朝に摂取するのがおすすめです バナナ4本までとぬるま湯2杯まで、 日中の残りの食事は通常通りですが、健康的で軽いものにする必要があります。食事療法の発明者らは、何をどれだけ食べるかについての特別なルールはないと主張している。
バナナは1日5本まで、その他の食べ物も食べましょう！写真：Markus Spiske / Unsplashバナナと水のダイエットでは、摂取する飲み物はぬるま湯だけでよく、最長 12 日間推奨されます。
最後の食事は就寝時間の4時間前までに済ませてください。少なくとも8時間睡眠し、遅くとも真夜中までには眠りにつく必要があります。
冷たい水ではなく温かい水を飲みましょう。写真：エンジン・アキュルト/アンスパルシュお菓子、アルコール飲料、ジュース、コーヒーをやめなければなりません。 このダイエットでは推奨されていないためです。
どうしても甘いものが必要な場合は、午後 3 時以降にチョコレート 1 枚か果物を食べても構いません。
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