Najpopularniejsza dieta na świecie, dzięki której można schudnąć nawet do 5 kilogramów w 7 dni.
Podstawową zasadą tej diety jest zjedzenie bananów na śniadanie i wypicie szklanki wody o temperaturze pokojowej.
Zaleca się spożywać rano do czterech bananów i do dwóch szklanek letniej wody, reszta posiłków w ciągu dnia powinna być normalna, ale zdrowa i lekka. Twórcy diety twierdzą, że nie ma konkretnych zasad co i ile jeść.
Jedz do 5 bananów dziennie i inne jedzenie! Zdjęcie: Markus Spiske / UnsplashDieta bananowo-wodna wymaga, aby jedynym napojem, jaki spożywasz, była letnia woda i jest zalecana do 12 dni.
Ostatni posiłek powinien być cztery godziny przed snem. Powinieneś spać co najmniej osiem godzin i zasypiać nie później niż o północy.
Pij ciepłą, a nie zimną wodę. Zdjęcie: Engin Akyurt / UnspalshBędziesz musiał zrezygnować ze słodyczy, napojów alkoholowych, soków i kawy, ponieważ nie są zalecane w tej diecie.
Jeśli naprawdę masz ochotę na coś słodkiego, możesz zjeść jedną tabliczkę czekolady lub trochę owoców po godzinie 15:00.
