Melhores aplicativos para perder peso em 2020: recomendados por nutricionistas e personal trainers

Esses melhores aplicativos para perder peso 2020 eles incluem rastreadores de calorias, bancos de dados de alimentos, toneladas de exercícios e muito mais!

Sabemos que perder peso não é uma tarefa fácil. Requer muita motivação, força, força de vontade e apoio e, afinal, perder quilos extras não é apenas um número na balança. Trata-se de renovar seu estilo de vida e de mudanças positivas e permanentes. Mas eles podem te ajudar aqui melhores aplicativos para emagrecer.

Por meio deles, você pode se conectar com nutricionistas e treinadores que irão virtualmente (mas não menos seriamente) ajudá-lo a navegar - desde as compras na loja até a escolha de uma refeição saudável em um restaurante. Eles também podem ser uma grande fonte de motivação e apoio por meio de comunidades online ativas. E se você precisar de ajuda com exercícios ou condicionamento físico, eles melhores aplicativos para perder peso 2020 equipado com exercícios dos melhores treinadores, que você pode fazer em casa. O melhor de tudo é que esses aplicativos se conectam a smartwatches e wearables como Apple Watch e Fitbit, para que você possa acompanhar seu progresso e tomar decisões informadas — em qualquer lugar, a qualquer hora.

Para facilitar para você, selecionamos para você melhores aplicativos para emagrecer, recomendado por nutricionistas e personal trainers.

MyFitnessPal

o melhor aplicativo

Um dos aplicativos de perda de peso mais bem avaliados combina o seu exercício com um menu ou plano de nutrição, porque todos nós sabemos muito bem que temos que seguir os dois para perder peso. O aplicativo tem mais de 6 milhões de alimentos, um leitor de código de barras, um diário alimentar e mais de 300 treinos, tanto cardiovasculares quanto de força. Para motivação, suporte e dicas ou truques, você pode se conectar com a comunidade online. O aplicativo é compatível com Fitbit, Strava, Runkeeper e o aplicativo Health no iPhone, entre outros.

Noé

O melhor app com coaching

Com o Noom, você terá um treinador ao seu lado dia e noite. Seu treinamento é baseado em abordagem psicológica e científica, e o aplicativo revela onde estão os obstáculos para não perder peso e também dá dicas para você progredir com mais sucesso, tornando-se uma excelente ferramenta para atenção pessoal. Além do mais, se você tiver problemas de saúde, como diabetes ou doenças cardíacas, o aplicativo ajusta seu programa.

Perca isso!

O melhor aplicativo de contagem de calorias

Perca isso! é um aplicativo de perda de peso fácil de usar que se concentra na contagem de calorias e no rastreamento de peso. Ao analisar seus objetivos de peso, idade e saúde, Lose It! gera suas necessidades diárias de calorias e plano de perda de peso pessoal. Uma vez instalado, você pode registrar sua ingestão de alimentos no aplicativo, que possui um amplo banco de dados de mais de 33 milhões de alimentos, produtos de restaurantes e marcas por trás dele. Você também pode adicionar alimentos com um leitor de código de barras.

Você também receberá relatórios sobre o consumo diário e semanal de calorias e, se registrar seu peso, também terá uma visão geral disso com a ajuda de um gráfico. Na comunidade, você pode participar de desafios com outros usuários, compartilhar informações ou tirar dúvidas no fórum. Você pode encontrar mais aplicativos de contagem de calorias em esse link.

saudável

O melhor app para alimentação saudável e ajuda do nutricionista

O Healthie é a ferramenta perfeita para comunicação virtual quando você precisa falar com um nutricionista, mas não pode atendê-lo pessoalmente. Ficará a conhecer mais detalhadamente as refeições que faz, porque não as irá anotar, mas sim fotografado. Junto com o seu nutricionistas eles revisarão suas refeições e as discutirão. O aplicativo também conecta você com personal trainers, quiropráticos, naturopatas, etc., e você pode sincronizá-lo com seu dispositivo Fitbit e o aplicativo Health da Apple.

Nike Training Club

O melhor aplicativo de condicionamento físico

Se você deseja se concentrar em melhorar a resistência, força ou flexibilidade, o aplicativo Nike Training Club tem o treino perfeito para você. Os exercícios estão disponíveis para nível básico, intermediário e avançado, que oferecem diferentes intensidades e pequenas modificações. Aqui você pode encontrar exercícios que duram de 15 a 45 minutos, seja em ioga, HIIT, treinamento de força ou corrida. Além disso, há também um período de quatro a seis semanas um plano para construir músculos e um físico mais magro, liderada por Nike Master Trainers.

Jillian Michaels: o aplicativo de condicionamento físico

O melhor aplicativo de fitness de uma celebridade

A personal trainer de celebridades Jillian Michaels ajuda as pessoas a perder quilos extras, apareceu no reality show americano The Biggest Loser e tem inúmeros DVDs de fitness que mudaram a vida de milhares de pessoas em todo o mundo. Agora você pode treinar individualmente com esta renomada treinadora usando seu aplicativo, onde eles estão esperando por você treinamento personalizado com base em sua forma física e objetivos. Cada treino inclui um vídeo com Michaels mostrando como fazer cada passo corretamente. Além do mais, seu aplicativo também está equipado com refeições planejadas, elaborado por chefs e nutricionistas profissionais. Entre eles também estão os planos de nutrição para veganos e seguidores da dieta paleo.

Fitbit

O melhor aplicativo rastreador de atividades

Embora 10.000 passos por dia seja um grande objetivo, a Fitbit sabe que perder peso e fazer mudanças no estilo de vida exige mais! É por isso que este aplicativo permite que você acompanhe seu atividades diárias, sono, consumo de calorias, peso, nível de hidratação e ingestão alimentar. Por exemplo, ele conta não apenas seus passos, mas também sua frequência cardíaca em repouso - quanto menor o número, mais em forma você está - o número de quilômetros que você caminhou ou correu e as calorias queimadas em minutos ativos.

Ao comer, ajuda a controlar a ingestão de calorias, inclusive registrando uma refeição com a ajuda de um código de barras e descobrindo quantas calorias tem um determinado alimento. Para cada meta ou marco importante alcançado, o aplicativo envia uma mensagem distintivo motivacional, para continuar se movendo na direção certa.