Die besten Apps zum Abnehmen 2020: Von Ernährungswissenschaftlern und Personal Trainern empfohlen

Wir wissen, dass Abnehmen kein leichtes Unterfangen ist. Es erfordert eine Menge Motivation, Kraft, Willenskraft und Unterstützung, und schließlich ist das Verlieren zusätzlicher Pfunde nicht nur eine Zahl auf der Waage. Es geht um die Erneuerung Ihres Lebensstils und um positive, dauerhafte Veränderungen. Aber sie können dir hier helfen Die besten Apps zum Abnehmen.

Über sie können Sie mit Ernährungswissenschaftlern und Trainern in Kontakt treten, die Ihnen virtuell (aber nicht weniger ernsthaft) beim Navigieren helfen - vom Einkaufen im Geschäft bis zur Auswahl einer gesunden Mahlzeit in einem Restaurant. Sie können auch eine großartige Quelle der Motivation und Unterstützung durch aktive Online-Communities sein. Und wenn Sie Hilfe bei Bewegung oder Fitness benötigen, sind sie es Die besten Apps zum Abnehmen 2020 ausgestattet mit Übungen von Top-Trainern, die Sie zu Hause durchführen können. Das Beste ist, dass diese Apps sich mit Smartwatches und Wearables wie der Apple Watch und Fitbit verbinden, sodass Sie Ihren Fortschritt verfolgen und fundierte Entscheidungen treffen können – überall und jederzeit.

Um es Ihnen einfacher zu machen, haben wir für Sie ausgewählt Die besten Apps zum Abnehmen, empfohlen von Ernährungswissenschaftlern und Personal Trainern.

MyFitnessPal

Die beste Anwendung

Eine der am besten bewerteten Apps zum Abnehmen kombiniert deine Bewegung mit einem Menü oder Ernährungsplan, weil wir alle sehr gut wissen, dass wir beides befolgen müssen, um Gewicht zu verlieren. Die App verfügt über mehr als 6 Millionen Lebensmittel, einen Barcodeleser, ein Ernährungstagebuch und mehr als 300 Workouts, sowohl Cardio als auch Kraft. Für Motivation, Unterstützung und Tipps oder Tricks können Sie sich mit der Online-Community verbinden. Die App ist unter anderem mit Fitbit, Strava, Runkeeper und der Health-App auf dem iPhone kompatibel.

Noah

Die beste App mit Coaching

Mit Noom haben Sie Tag und Nacht einen Trainer an Ihrer Seite. Ihr Coaching basiert auf psychologischer und wissenschaftlicher Ansatz, und die Anwendung zeigt, wo die Hindernisse sind, um nicht abzunehmen, und gibt Ihnen auch Tipps für erfolgreichere Fortschritte, was sie zu einem hervorragenden Werkzeug für die Gewichtsabnahme macht persönliche Aufmerksamkeit. Außerdem passt die App ihr Programm an, wenn Sie gesundheitliche Probleme wie Diabetes oder Herzerkrankungen haben.

Es verlieren!

Die beste App zum Kalorienzählen

Es verlieren! ist eine benutzerfreundliche App zum Abnehmen, die sich auf das Zählen von Kalorien und das Nachverfolgen des Gewichts konzentriert. Durch die Analyse Ihres Gewichts, Ihres Alters und Ihrer Gesundheitsziele kann Los It! erstellt Ihren täglichen Kalorienbedarf und Ihren persönlichen Gewichtsverlustplan. Sobald dies eingerichtet ist, können Sie Ihre Nahrungsaufnahme in der App protokollieren, die über eine breite Datenbank mit über 33 Millionen Lebensmitteln, Restaurantprodukten und Marken verfügt. Sie können Lebensmittel auch mit einem Barcode-Lesegerät hinzufügen.

Außerdem erhältst du Reports zum täglichen und wöchentlichen Kalorienverbrauch, und wenn du dein Gewicht aufzeichnest, hast du auch hierüber einen Überblick mit Hilfe einer Grafik. In der Community können Sie mit anderen Nutzern an Challenges teilnehmen, Informationen austauschen oder im Forum eine Frage stellen. Weitere Kalorienzähl-Apps findest du unter dieser Link.

Gesund

Die beste App für gesunde Ernährung und Ernährungsberatung

Healthie ist das perfekte Werkzeug für die virtuelle Kommunikation, wenn Sie mit einem Ernährungsberater sprechen müssen, ihn aber nicht persönlich treffen können. Sie werden die Mahlzeiten, die Sie essen, genauer kennenlernen, weil Sie sie nicht aufschreiben, sondern fotografiert. Zusammen mit Ihrem Ernährungswissenschaftler Sie werden Ihre Mahlzeiten überprüfen und besprechen. Die App verbindet Sie auch mit Personal Trainern, Chiropraktikern, Heilpraktikern usw. und Sie können sie mit Ihrem Fitbit-Gerät und Apples Health-App synchronisieren.

Nike-Trainingsclub

Die beste Fitness-App

Egal, ob Sie sich auf die Verbesserung von Ausdauer, Kraft oder Flexibilität konzentrieren möchten, die Nike Training Club App hat das perfekte Training für Sie. Übungen stehen zur Verfügung Einstiegsniveau, Mittelstufe und Fortgeschrittene, die unterschiedliche Intensitäten und geringfügige Modifikationen bieten. Hier findest du Workouts, die zwischen 15 und 45 Minuten dauern, egal ob du auf Yoga, HIIT, Krafttraining oder Laufen stehst. Darüber hinaus gibt es auch eine vier- bis sechswöchige einen Plan zum Muskelaufbau und einen schlankeren Körperbau, angeführt von Nike Master Trainers.

Jillian Michaels: Die Fitness-App

Die beste Fitness-App eines Stars

Die berühmte Personal Trainerin Jillian Michaels hilft Menschen dabei, überflüssige Pfunde zu verlieren, ist in der amerikanischen Reality-Show The Biggest Loser aufgetreten und hat unzählige Fitness-DVDs, die das Leben von Tausenden von Menschen auf der ganzen Welt verändert haben. Jetzt können Sie mit dieser renommierten Trainerin über ihre App eins zu eins trainieren, wo sie auf Sie warten Maßgeschneidertes Training basierend auf deiner Fitness und deinen Zielen. Jedes Training enthält ein Video mit Michaels, das zeigt, wie man jeden Schritt richtig ausführt. Darüber hinaus ist die App auch mit ausgestattet geplante Mahlzeiten, entworfen von professionellen Köchen und Ernährungswissenschaftlern. Darunter sind auch Ernährungspläne für Veganer und Anhänger der Paleo-Diät.

Fitbit

Die beste Aktivitätstracker-App

Während 10.000 Schritte pro Tag ein großartiges Ziel sind, weiß Fitbit, dass es mehr braucht, um Pfunde zu verlieren und Änderungen am Lebensstil vorzunehmen! Deshalb können Sie mit dieser App Ihre verfolgen tägliche Aktivitäten, Schlaf, Kalorienverbrauch, Gewicht, Flüssigkeitshaushalt und Nahrungsaufnahme. Es zählt beispielsweise nicht nur deine Schritte, sondern auch deinen Ruhepuls – je niedriger die Zahl, desto fitter bist du – die Anzahl der gelaufenen oder gelaufenen Kilometer und die in aktiven Minuten verbrannten Kalorien.

Beim Essen hilft es Ihnen, Ihre Kalorienzufuhr zu kontrollieren, indem es unter anderem eine Mahlzeit mit Hilfe eines Barcodes aufzeichnet und herausfindet, wie viele Kalorien in einem bestimmten Lebensmittel stecken. Für jedes Ziel oder jeden wichtigen Meilenstein, den Sie erreichen, sendet Ihnen die App eine Nachricht Motivationsabzeichen, um in die richtige Richtung zu gehen.