Os melhores podcasts de mindfulness de 2020 ajudarão você a viver o momento!
A atenção plena está na moda agora, mas não deixe que isso o afaste dessa tendência, é tão popular por vários motivos. Viver o momento e evitar pensar demais são apenas duas pequenas partes do caminho para praticar a atenção plena, onde são extremamente úteis. melhores podcasts 2020 para mindfulness.
Com tantos podcasts, aplicativos e inúmeras dicas encontradas na internet, já era hora de você ter uma lista curtinha, mas queridinha, para facilitar sua vida.
Alguns podcasts são meditativo, outros são uma espécie de mistura de mesas redondas, oportunidades de bate-papo de especialistas falando de suas próprias experiências. Também é encontrado entre um podcast para ouvintes mais jovens, porque afinal nunca é cedo demais para distrair os pequenos das telas e ensiná-los a viver o momento.
Abaixo estão os podcasts que vale a pena assinar.
Atento
Podcasts da Apple
Este podcast é uma combinação de atenção plena meditativa e prática, por isso é ótimo para iniciantes ou como uma introdução. Com bate-papos sobre onde exatamente o caminho para a atenção plena levará, bem como conversas sobre atitudes em relação ao tópico, este é um ótimo podcast para mantê-lo no momento. É também uma maneira ideal de perceber pequenos detalhes cotidianos que você poderia ignorar.
O Cérebro Sobrecarregado
Podcasts da Apple
Cobrindo tudo, desde relacionamentos tóxicos até ansiedade e estresse, The Overwhelmed Brain é um podcast para quem quer fazer perguntas e mergulhar na psique humana. O podcast de autoajuda de Paul Colaianni é definitivamente uma escuta interessante para quem quer entender por que nós, humanos, somos programados para pensar da maneira que pensamos.
Headspace
Headspace
É provavelmente um dos nomes mais conhecidos quando se trata de aplicativos de mindfulness. Mas o Headspace também possui um podcast útil que você pode encontrar em seu site. Este podcast abrangente cobre tudo, desde estresse a movimento e felicidade, e ainda inclui sugestões para caminhadas guiadas e discussões em mesas redondas.
selfies
vida ouvida
O podcast é o resultado da blogueira de estilo de vida Sarah James e da psicoterapeuta Kristen Howerton unindo forças para produzir um guia de autoajuda. É um olhar aprofundado sobre tópicos cotidianos que muitas vezes são negligenciados, incluindo, "Por que não estou comendo como deveria?", e "Como faço para dormir o suficiente?". É um podcast de conversação que cobre tanto pequenas "bobagens" quanto conversas muito sérias. Também vale a pena ouvir se você gosta de ouvir de forma interessante e educacional.
criadores de coragem
Podcasts da Apple
Criado por Meg Kissack, o podcast é para sonhadores e criativos que querem algo diferente na vida. Um novo episódio é lançado toda segunda-feira, e o podcast apresenta bate-papos sobre a vida, histórias inspiradoras e novas experiências que se combinam para criar uma escuta verdadeiramente envolvente e estimulante.
paz
Hora de dormir
Se você está procurando podcasts curtos e tranquilos, fáceis de ouvir e ideais para incorporar à rotina de dormir de seu filho, o Peace Out é uma ótima escolha. É composto por contos que são perfeitos para adultos que querem praticar mindfulness, bem como para crianças que querem ouvir histórias. É uma audição curta, mas agradável e uma ótima introdução ao conceito.
Uma mente
Podcasts da Apple
O mundo está tão ocupado, há realmente um momento do dia em que podemos meditar? a resposta é definitiva "SIM!". Uma combinação de entrevistas com professores de meditação e aqueles que adoram praticar, este podcast é uma ótima maneira de incorporar a arte da meditação em nossas vidas diárias.
A Meditação Diária
Spotify
O podcast é para quem simplesmente não tem horas suficientes no dia. O podcast diário dura exatamente 8 minutos, tornando-o curto o suficiente para caber em agendas lotadas. É conduzido pela professora de meditação, Mary Meckley, que visa melhorar nosso foco, reduzir o estresse e nos relaxar.
O Cara da Ansiedade
Podcasts da Apple
Este é um podcast nascido da experiência pessoal. Foi criado por Dennis Simsek, um ex-tenista profissional que lutou contra o transtorno do pânico e ansiedade por 6 anos. Hoje, você é um coach de vida que ajuda outras pessoas com suas experiências. O podcast aborda o tema da depressão, como controlar o estresse e questões relacionadas à ansiedade. Vale a pena ouvir.
O Show de Ezra Klein
Podcasts da Apple
Produzido pela Vox, este podcast analisa de perto o que move as pessoas. Você já se perguntou por que algumas pessoas chegam ao topo de sua profissão quase sem esforço, por que alguns políticos reclamam e outros não, ou por que o COVID-19 é mais paciente que os humanos? Este podcast analisa o pano de fundo das notícias do dia para descobrir por que as pessoas agem da maneira que agem.
