"Minha religião é muito simples. Minha religião é a compaixão. E a sua?" - O Dalai Lama
O Dalai Lama é considerado um homem de sabedoria e amor. Perdão e compaixão por todos os seres vivos são pilares de seus ensinamentos que podem mudar sua vida.
1. Seja compassivo
A compaixão não é religiosa, é uma coisa humana. Não é um luxo, é essencial para a paz e estabilidade emocional, é essencial para a existência humana. Pesquisas modernas mostram que os sentimentos que temos em momentos de compaixão pelos outros representam o mesmo prazer que experimentamos quando fazemos amor, saboreamos uma boa comida ou relaxamos e descansamos. Em seguida, ocorrem processos no corpo que são benéficos para a nossa saúde, o estresse é reduzido e o sistema imunológico é fortalecido.
Como mostrar compaixão? Tente entender as emoções e sentimentos de outra pessoa. Converse, tire dúvidas, procure entender e compartilhar tudo o que seu interlocutor está passando. A compaixão é muito mais exigente do que a gentileza, porque agora você está emocionalmente apegado e oferecendo ajuda. Mostre compaixão por um amigo doente, um conhecido que perdeu o emprego, um parente enlutado, um amigo divorciado, um sem-teto.
2. Seja gentil e ajude os outros
"Esta é a minha fé simples. Não há necessidade de templos. Não há necessidade de filosofia complicada. Minha mente, meu próprio coração é seu templo. Minha filosofia é simplesmente bondade.
Ser gentil e generoso não custa nada, mas pode trazer muita felicidade. Seja generoso sempre que possível. E isso é sempre possível.” – O Dalai Lama
3. Encontre a felicidade
"Felicidade é o sentido da vida." O mundo moderno é uma grande competição em que a busca por bens materiais está em primeiro plano. São poucas as mensagens e pedidos de perdão, compaixão, tolerância, paciência e bondade. Enquanto prevalecem as guerras, o ódio e a morte, esquecemos o brilho da vida e tudo de bom que há nela.
"O propósito de nossas vidas é ser feliz." Não se esqueça de valores bons e brilhantes. Coloque-os em primeiro lugar e dê o primeiro passo, mas o mais decisivo, no caminho para encontrar a felicidade. "A felicidade não espera por nós, ela vem do nosso comportamento."
4. Encontre a paz interior
O Dalai Lama aconselha a reservar um tempo para si mesmo todos os dias. Reserve um tempo para refletir sobre o dia seguinte e banir pensamentos negativos como raiva, ressentimento, ciúme e cansaço. Por conta própria, tente substituir a escuridão por luz e emoções como otimismo, amor, gratidão e energia. O Dalai Lama acredita que uma mente verdadeiramente pacífica é a fonte de felicidade e boa saúde.
5. Não prejudique os outros
"Se puder, ajude os outros. Se você não pode ajudar, pelo menos não os prejudique.” Espalhar mentiras e boatos, exploração ou mesmo extorsão são ações que vão refletir mais em você do que na outra pessoa. Quando você pensar em tais ações, pare, respire e reconsidere as consequências que prejudicar alguém pode ter sobre você.
6. Cultive amizades
A amizade nunca deve ser subestimada. Amigos precisam de amor e cuidado de você e podem construir confiança e afeição desta forma. Amizades verdadeiras não dependem de dinheiro, religião ou crenças políticas. Não negligencie amigos verdadeiros, pois isso pode levar a sentimentos de solidão. Segundo o Dalai Lama, esse é um dos fatores que muito contribuem para o estado depressivo de nossa sociedade.
7. Deixe a tecnologia comandar sua vida
Você sabia que o Dalai Lama tem mais de 19 milhões de seguidores no Twitter? Embora ele mesmo expresse sua admiração pelo progresso no campo das redes sociais, já que elas apenas nos ajudam na comunicação, ele alerta contra seu uso excessivo.
8. Não discuta, mas converse
Diálogo significa compromisso, respeito mútuo de direitos. No espírito de reconciliação, é necessário encontrar uma solução real para o conflito e desacordo. Não existe cem por cento vencedor, assim como não existe cem por cento perdedor. Esta é a maneira prática, a única maneira. Independentemente de estarmos falando de uma crise internacional ou de um desentendimento com um parceiro, o diálogo é a chave que leva a uma resolução pacífica e não violenta do desacordo. Através do diálogo, aprendemos a arte de fazer concessões, negociações, concessões e percebemos que é melhor que haja dois vencedores.
9. Seja gentil com a Terra
As criaturas que habitam esta terra, tanto humanas como animais, estão aqui para contribuir para a beleza e o bem-estar do mundo, cada uma à sua maneira especial. Para que a humanidade sobreviva a longo prazo, temos o dever de preservar o planeta como era antes. Aprender constantemente a reciclar resíduos, usar fontes alternativas de energia e avanços contínuos nesse campo são formas que podem ajudar a evitar a degradação do nosso ecossistema.
10. Aprenda com seus erros
"Quando você perder, não perca a lição". Quando algo der errado, tente descobrir qual era o problema. Talvez você tenha dito algo errado, talvez tenha reagido muito rapidamente sem pensar bem. Talvez você nem tenha pensado que algo ruim poderia acontecer. Faça o seu melhor e encontre uma lição em cada falha e aprenda com ela.
