fbpx

Cada um é o criador da sua própria felicidade: faça estas 6 coisas e será mais feliz em 2020

Mais um pouco e entraremos em 2020, quando desejaremos felicidades um ao outro! Nos momentos difíceis que passamos na vida, às vezes parece-nos que a sorte não é nossa aliada. A situação não é tão sombria quanto parece – felizmente, também podemos influenciá-la. E se fizermos essas 6 coisas, poderemos ser mais felizes em 2020.

Psihoterapevt Richard Nicholls je izdal knjigo 15 minut do sreče, v kateri najdemo veliko koristnih nasvetov. V ljudeh želi vzbuditi otimismo in zavedanje, da imajo vpliv na spremembe in lastno življenje.

Na ta način bodo ljudje lahko občutno izboljšali svoje življenje in to je 6 idej, ki bodo pripomogle k povečanju vaše sreče.

Naredi teh 6 stvari in boš v letu 2020 srečnejši …

1. Spomini

Vzemite si čas za ogled fotografij, ki ste jih posneli v zadnjih mesecih. Tako boste znova podoživeli dogodivščine in ohranili svež spomin.

2. Amor

Pošljite sporočilo ljubljeni osebi, v katerem se ji zahvalite za to, da je del vašega življenja. Tudi ob slabih trenutkih se boste spomnili na to, da drugim ni vseeno za vas.

Pošljite lepo sporočilo ljubljeni osebi.
Pošljite lepo sporočilo ljubljeni osebi.

3. Pozitivne stvari

V 15 minutah na list papirja zapišite vse pozitivne stvari, ki so se vam v življenju zgodile. Enako naredite tudi za stvari, ki jih načrtujete v prihodnosti.

4. Dihalne vaje

Za nekaj minut se povsem odklopite od sveta. Najdite udobno mesto in zaprite oči. Pozorni bodite na dihanje. Opazili boste, da bodo razmiki med vdihom in izdihom postajali čedalje daljši. Nato odprite oči in opišite svoje občutke.

Bodite pozorni, kako dihate.
Bodite pozorni, kako dihate.

5. Družbena omrežja

Če menite, da ste preveč odvisni od družbenih omrežij, je ta vaja kot nalašč za vas. V času, ko ste na delu ali v šoli, ne dostopajte do Facebooka, Instagrama, Snapchata, Twitterja … Pozornost namenite drugim, pomembnejšim stvarem.

6. Kaj radi počnete?

Ustvarite seznam stvari, ki jih radi počnete. Poskusite se spomniti čim več aktivnosti. Nato naredite načrt, v katerem boste določili, kdaj jih boste izvajali.

Počnite to, kar imate radi.
Počnite to, kar imate radi.

Com você desde 2004

A partir do ano 2004 pesquisamos tendências urbanas e informamos diariamente nossa comunidade de seguidores sobre as últimas novidades em estilo de vida, viagens, estilo e produtos que inspiram com paixão. A partir de 2023, oferecemos conteúdo nos principais idiomas globais.