Ein bisschen mehr, und wir werden ins Jahr 2020 eintreten, wenn wir uns gegenseitig Glück wünschen werden! In den schwierigen Momenten, die wir im Leben durchmachen, scheint es uns manchmal, dass das Glück nicht unser Verbündeter ist. Die Situation ist nicht so düster, wie es scheint – zum Glück können wir sie auch selbst beeinflussen. Und wenn wir diese 6 Dinge tun, könnten wir 2020 tatsächlich glücklicher sein.
Der Psychotherapeut Richard Nicholls hat ein Buch veröffentlicht 15 Minuten zum Glück, in dem wir viele nützliche Tipps finden. Er will Menschen erregen Optimismus und Bewusstsein dafür sie wirken sich auf Veränderungen und ihr eigenes Leben aus.
Auf diese Weise können Menschen ihr Leben erheblich verbessern und dies sind 6 Ideen, die dazu beitragen, Ihr Glück zu steigern.
Mach diese 6 Dinge und du wirst 2020 glücklicher sein...
1. Erinnerungen
Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich die Fotos anzusehen, die Sie in den letzten Monaten aufgenommen haben. Auf diese Weise werden Sie die Abenteuer noch einmal erleben und Ihre Erinnerung frisch halten.
2. Liebe
Senden Sie eine Nachricht an einen geliebten Menschen, in dem Sie ihm dafür danken, dass er ein Teil Ihres Lebens ist. Selbst in schlechten Momenten werden Sie sich daran erinnern, dass andere sich nicht um Sie kümmern.
Senden Sie eine nette Nachricht an einen lieben Menschen.3. Positive Dinge
Schreiben Sie in 15 Minuten all die positiven Dinge, die in Ihrem Leben passiert sind, auf ein Blatt Papier. Tun Sie dasselbe für Dinge, die Sie in Zukunft vorhaben.
4. Atemübungen
Trennen Sie sich für ein paar Minuten vollständig von der Welt. Suchen Sie sich einen bequemen Platz und schließen Sie die Augen. Achten Sie auf Ihre Atmung. Sie werden feststellen, dass die Intervalle zwischen Einatmen und Ausatmen immer länger werden. Dann öffne deine Augen und beschreibe deine Gefühle.
Achten Sie darauf, wie Sie atmen.5. Soziale Netzwerke
Wenn Sie denken, dass Sie zu süchtig nach Social Media sind, ist diese Übung perfekt für Sie. Wenn Sie bei der Arbeit oder in der Schule sind, greifen Sie nicht auf Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter... zu. Konzentrieren Sie sich auf andere, wichtigere Dinge.
6. Was machst du gerne?
Machen Sie eine Liste mit Dingen, die Sie gerne tun. Versuchen Sie, sich so viele Aktivitäten wie möglich zu merken. Machen Sie dann einen Plan, um festzulegen, wann Sie sie durchführen werden.
Mach was du liebst.
