Apenas alguns poucos sortudos são tão disciplinados que se certificam de dormir a quantidade certa de sono. Outros ainda são rapidamente seduzidos pela montanha de trabalho acumulado, festas com amigos ou navegação nas redes sociais, que abreviam a qualidade e a duração de uma doce noite de descanso. Muitos estudos mostram que uma porcentagem extremamente grande de indivíduos sofre de privação crônica do sono. Leia o que acontece com nosso corpo quando começamos a dormir mais cedo - talvez o artigo o convença a introduzir um novo hábito em seu ritmo.
A maioria das pessoas no mundo tem problemas com falta de dormir. Mas este não é o único problema que preocupa os problemas de sono da população em geral. Muitas pessoas vão para a terra dos sonhos tarde demais. O que acontece com nosso corpo quando começamos a dormir mais cedo? A hora ideal para ir para a cama é entre nove e dez horas da noite.
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O corpo da noite assiste a muitos melhor usar para descansar como de manhã cedo: então você precisará ir para a cama cedo menos horas de sono, como ir para a cama muito tarde da noite. Quando começamos a ir para a cama mais cedo, estamos de manhã descanse mais, nosso nível sobe produtividade e depois de tudo também melhora a nossa saúde. Mais sobre os bons efeitos de ir para a cama cedo pode ser visto em o vídeo abaixo.
