A aveia está se tornando cada vez mais popular, e com razão - este prato está entre as opções mais saudáveis para o café da manhã e almoço. Conhecemos muitas receitas para isso, e elas vão desde as mais exigentes até as mais simples. Algumas pessoas gostam dessa guloseima todas as manhãs, então perguntamos o que acontece se você comer aveia todos os dias.
Aveia é para café da manhã uma excelente escolha, não só porque a sua preparação o levará apenas um pouco, mas também porque você pode saborear o mesmo prato em várias ocasiões jeitos diferentes. Você pode encontrar mais deliciosas receitas de aveia aqui, mas se você se encontrar em uma crise de tempo severa, sugerimos que você se trate já comprei aveia.
As melhores receitas de aveia: um café da manhã leve para muita energia
Mas o que acontece se você comer aveia todos os dias? Segue-se 5 mudanças positivas, que tal dieta lhe trará.
Você pode saborear a aveia de várias maneiras Foto: Valeria Boltneva / Pexels1. Você estará cheio ao meio-dia
Acontece que você está depois do café da manhã com fome rapidamente e assim você alcança lanches não saudáveis? Com o consumo diário de aveia esses problemas você não vai tinha mais. seu estômago vai preenchido certo Até meio-dia, mas ela também se certificará de que você energia não faltará. No entanto, garantimos que você não introduzirá muitas calorias em seu corpo com ele - 50 gramas farinha de aveia contém apenas 170 calorias.
Se você quer mais saudável opções, sugerimos que você coma aveia em vez de s leite de vaca preparar com bebida de ervas (soja, aveia, arroz... leite) ou água.
2. Você notará uma melhora na digestão
Aveia é uma excelente escolha para quem está lidando com problemas digestivos, como constipação e inchaço. Porque fibra, que contém, esta iguaria figura entre os pratos que o corpo digere o mais rápido. Se você o tomar no café da manhã, garantirá que seu sistema digestivo esteja preparar em tudo que você consome durante o dia. Para uma digestão ainda melhor, recomendamos que se mime com farinha de aveia esquentar.
Aveia pode ajudar com problemas digestivos Foto: Cottonbro / Pexels3. Sua dieta será mais regrada
Devido ao seu efeito positivo na digestão e na prevenção da fome prematura, as pessoas que consomem aveia diariamente relatam que seus comida mais organizado, como era antes. Este prato serve como um excelente base para pratos que você gosta mais tarde e vai fazer você se sentir mais leve ouça seu corpo e inseri exatamente aqueles nele nutrientes, qual precisa.
4. Você será mais criativo na cozinha
Existem muitas maneiras de fazer aveia jeitos diferentes, assim garantimos que em breve você se tornará mais eficiente na cozinha criativo e confiante.
O bom desse prato é que você pode combinar com uma grande variedade de pratos – com fruta, outro tipo de cereal, biscoitos, até um bolo... então não precisa fazer o seu criação ao preparar mingau concluir.
Não deixe sua criatividade acabar na aveia Foto: Mikhail Nilov / Pexels5. Suas manhãs serão mais fáceis
O mimo que te espera na cozinha é excelente motivação, para finalmente Levante-se da cama e rumo a novos desafios. Está provado certo rotina aquilo que ajuda as pessoas a se tornarem mais produtivo e preenchê-los com comece, então não há razão para não comer aveia diária pelo menos testado.
