Embora não possamos escapar ou eliminar completamente a ansiedade, podemos criar uma vida mais tranquila com analgésicos naturais. Os óleos essenciais à base de plantas, livres de produtos químicos sintéticos desagradáveis, são relativamente baratos e prontamente disponíveis, e ajudam a acalmar um sistema nervoso estressado.
Lavanda para ansiedade e como usar
A lavanda é um dos remédios naturais mais populares para a ansiedade. Conhecido por suas propriedades para melhorar o sono, foi processado em óleos e adicionado a velas e cremes por anos.
A lavanda pertence à família do alcaçuz, que inclui outras ervas com flores, como a sálvia e a hortelã. A planta perene tem sido usada por suas propriedades medicinais por mais de cem anos, mesmo antes de seus misteriosos efeitos calmantes serem realmente descobertos. Existem mais de 40 tipos diferentes de lavanda, todos com uma composição ligeiramente diferente. Os principais ingredientes ativos são: linalol e acetato de linalil, que supostamente reduz a ansiedade. Você pode tomar o óleo essencial de lavanda por via oral, inalá-lo por meio da aromaterapia, pingar no banho ou aplicar géis e cremes à base de lavanda na pele.
é em 2019 estudar, que reuniu dados de mais de 13.000 pessoas, mostrou que ingestão oral de óleo de lavanda mais eficaz no tratamento da ansiedade. Enquanto isso, a aromaterapia e a massagem com óleo de lavanda também mostraram benefícios na redução da ansiedade, mas os efeitos foram significativamente menores.
