A saúde mental precisa ser cuidada e discutida abertamente. Independentemente de como foi o ano que passou, do quão implacável foi e das consequências que trouxe, devemos estar cientes de que a situação atual afeta a saúde mental e traz sentimentos de medo e ansiedade. No verão aguentamos tudo isso com mais facilidade, mas o inverno pode ser problemático devido aos dias curtos e ao mau tempo. É por isso que hoje nos voltamos para o princípio escandinavo de "friluftsliv".
Claro que essa não é a solução para todos os problemas atuais, mas pode ser muito importante tanto para a saúde física quanto para a mental. O princípio chama-se “friluftsliv", que se traduz em "vida ao ar livre". Refere-se a fazer caminhadas na natureza de forma regular, independentemente das condições meteorológicas. Como não podemos controlar muitos dos aspectos negativos da situação atual, essa ideia se concentra em influenciar o coisas positivas da vida. É particularmente popular na Escandinávia, de onde vem, mas também podemos usá-lo aqui.
Foto: Vladimir Mokry, UnsplashTodos sabemos que durante o inverno a nossa motivação está num nível mais baixo do que o habitual, mesmo agora que a maioria das pessoas está a trabalhar a partir de casa e não tem contacto com outras pessoas, é difícil obrigar-nos a sair de casa se não for necessário. E apenas sair, ou seja, caminhar, pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, já que a conexão com a natureza provou ter um efeito positivo em nossa saúde mental. Há um ditado na Suécia "Não existe mau tempo, apenas roupas ruins", o que significa que você só precisa se vestir adequadamente e caminhar será uma experiência agradável, mesmo com temperaturas ligeiramente mais baixas e mau tempo.
Os escandinavos até têm o hábito de entrar em contato com estranhos que encontram em uma caminhada em sinal de respeito, pois isso ilumina o dia de todos e, assim, mostra que todos estão na mesma situação e pelo menos de alguma forma conectados. Portanto, não se esqueça de dar um passeio hoje!
