Não tem certeza se é hora de trocar seu calçado? Existem alguns sinais claros que o alertam sobre calçados inadequados e lesões nos pés resultantes. Certificar-se!
Você sabia que deve trocar de calçado a cada seis meses, ou pelo menos a cada ano? Muitos ortopedistas estão convencidos de que as pessoas se apegam a sapatos velhos por muito tempo, o que, a longo prazo, pode prejudicar nossos pés e aumentar a chance de lesões.
Mas como você sabe quando é hora de substituir um velho par de sapatos? Embora a dor no pé seja um sinal claro de que você precisa de pés novos, há vários outros sinais que não são tão óbvios à primeira vista.
Seus sapatos estão caindo aos pedaços
"Se você perceber que seus sapatos estão desgastados de forma desigual ou se sentir que estão quebrando mais rápido do que o normal, é um bom sinal de que eles não são bem feitos e estão causando danos", diz o ortopedista americano Daniel Pledger. Se o sapato for feito de materiais baratos, o apoio do pé não é suficiente. O sapato, portanto, se desgasta e se desfaz mais rapidamente com o uso frequente.
Você sente dor nos pés, joelhos e região lombar
O calçado tem um papel importante, não só na saúde dos pés, mas também na postura e na mobilidade, por isso, se sentir dores nos pés, joelhos ou zona lombar, pode ser um sinal de que o seu calçado não está a proporcionar o apoio necessário. Um estudo publicado no Journal of Food and Ankle Research descobriu que dores e problemas nos pés podem ser causados pelo tamanho errado do sapato. Quase dois terços dos participantes usavam sapatos que não se ajustavam nem à largura nem ao comprimento dos pés, causando dor e desconforto, como pequenas deformidades nos dedos, calos e calosidades.
Bolhas
As bolhas podem ser um sinal de alerta de que um determinado par de sapatos não está lhe servindo bem. As bolhas ocorrem quando a pele do pé roça no sapato, fazendo com que as células da pele se separem e, em seu lugar, o líquido se acumule devido ao atrito constante.
Vermelhidão nos pés
Se você estiver com vermelhidão nos dedos dos pés ou irritação na parte da frente do pé, pode ser hora de trocar de calçado. Calos também são um dos sinais. Pés vermelhos podem ser um sinal de muitos problemas de saúde, como infecções e inflamações, mas também podem ser um sinal de alerta de que você precisa trocar de calçado. Sapatos muito apertados podem causar pé de atleta, uma infecção fúngica que pode ocorrer quando os pés suados ficam confinados a um par apertado.
