Este ano, a indústria do fitness mudou drasticamente, assim como a forma como nos exercitamos. Passamos de suar em academias de ginástica completas para suar em nossas próprias casas. Assim, muitos continuaram a fazer exercício em casa com o incentivo dos treinadores através da aplicação Zoom, com o mesmo objetivo de ganhar forma física e manter o bem-estar através do treino.
Em muitos países europeus e nos EUA, eles ginásios e centros de fitness fechou meses atrás e temos a primeira pesquisa disponível sobre como isso afetou nossos hábitos de exercício. ClassPass lançou recentemente o Relatório 2020, um relatório de tendências para este ano com base em dados de 30.000 pesquisas e experiências de academias e centros de bem-estar de mais de 30 países. Ele mostrou um aumento incrível no treinamento online, mas também um aumento enorme naqueles que dizem se exercitar ao meio-dia. Na verdade, tem sido o momento mais popular para se exercitar durante a semana de trabalho há alguns meses.
“Muitas pessoas estão trabalhando em casa e praticando online,” diz o diretor e chefe da empresa de pesquisa ClassPass, Júlia Healey. As aulas de fitness online permitiram-nos fazer exercício a poucos passos dos nossos 'escritórios' domésticos sem nos preocuparmos em ser vistos por colegas ou chefes. Este ano, acrescenta Healey, as pessoas foram forçadas a desenvolver algumas novas rotinas, e o ponto alto do dia para muitos foi a oportunidade de dormir um pouco mais ou o tempo 'extra' que repentinamente ganharam, porque não precisam mais perder tempo com 'viajar' 'para trabalhar. Tempo que agora eles podem usar para se exercitar ou passar tempo com seus filhos. Mas faz sentido se exercitar no meio do dia? De acordo com o professor de fisiologia e nutrição da Universidade da Carolina do Norte, dr. Anthony Hackney, o exercício neste período de tempo tem um grande efeito em nosso bem-estar.
Existem vários motivos e um deles já é comeu café da manhã, onde os níveis de açúcar no sangue aumentaram, tornando possível o exercício de alta intensidade, diz ele dr. Hackney. Além disso, como aponta o personal trainer Jay Cardiello, malhar ao meio-dia também nos ajuda a focar melhor no trabalho da tarde e a ser mais rápido e produtivo no final do dia. Ao mesmo tempo, a fase pós-exercício antes da refeição principal é a que nos ajuda a queimar melhor as calorias, ingeridas ao almoço.
Mas este ano eles fizeram também mudou os exercícios, que as pessoas executam com mais frequência! Por exemplo, a popularidade do yoga cresceu até 25% em relação a 2019, e é por isso que o yoga se tornou o treinamento online mais popular. Tal mudança, de acordo com Healey, aconteceu porque estávamos todos procurando freneticamente por algo para reduzir o estresse da pandemia.
O yoga ganhou uma popularidade incrível durante a pandemia por causa de sua capacidade de acalmar, acrescenta Healey, o que faz sentido, pois é conhecido por aliviar a ansiedade e ajudar a controlar a respiração, além de nos ajudar a estabelecer uma rotina "saudável". By the way, Pilates liderou as paradas no ano passado. É impossível dizer ainda se alguma dessas tendências continuará em 2021, mas se 2020 nos ensinou alguma coisa, é que você deve sempre esperar o inesperado.
