Você foi ferido por alguém que você amava? Talvez as palavras deles tenham te machucado e você não saiba como perdoá-los? Você é assombrado por suas ações e decisões que o machucam?
As pessoas às vezes nos machucam. Perdoamos algumas pessoas com mais facilidade do que outras. Sentir raiva pode ter um efeito negativo em nossa saúde.
Descubra os benefícios do perdão nas linhas a seguir!
Reduzir o estresse
Se você não consegue perdoar alguém, carrega emoções como raiva, desapontamento e até ódio. Todos esses sentimentos têm um impacto negativo na saúde mental e física. Seu corpo está sob muito estresse se você estiver com raiva, triste, desapontado a maior parte do dia...
Anos atrás, eles realizaram um estudo no qual participaram 330 pessoas de diferentes idades, gêneros e nacionalidades. Reduções significativas no cortisol (o hormônio do estresse) foram observadas em pessoas que perdoaram aqueles que as feriram.
Atividade do sistema nervoso
Nosso sistema nervoso é dividido em simpático e parassimpático. O sistema nervoso simpático funciona com base no princípio de luta ou fuga. Acelera todos os processos do nosso corpo, menos a digestão, ou seja: acelera o coração, a respiração, dilata as pupilas...
O sistema nervoso parassimpático faz o oposto, funciona em repouso, desacelerando o coração e a respiração e acelerando a digestão.
Tanto o sistema nervoso simpático quanto o parassimpático devem funcionar para o equilíbrio do corpo. No mundo de hoje, devido a várias fontes de estresse, em muitos casos o sistema nervoso simpático é muito mais ativo que o parassimpático.
Quando perdoamos alguém, ativamos o sistema nervoso parassimpático. Na prática, isso significa que, quando perdoamos, desaceleramos, acalmamos e aprofundamos a respiração, desaceleramos o coração e acalmamos e relaxamos todo o corpo. O perdão, portanto, nos ajuda a alcançar o equilíbrio de que precisamos.
Saúde do coração e uma vida mais longa
Pesquisas mostram que perdoar os outros pode ter um efeito positivo na saúde do coração. A raiva constante, o ódio e a inquietação estão associados ao risco de desenvolver doenças cardíacas, além de piorar a condição de pacientes cardíacos pré-existentes.
A revista acadêmica Journal of Behavioral Medicine publicou um estudo interessante sobre o tema do perdão. Eles encontraram uma ligação entre o perdão e uma vida útil mais longa. Ao perdoar, também poderíamos prevenir muitas doenças mortais e mortes prematuras.
Prevenção de doenças mentais
Quando você não perdoa a pessoa que o feriu, é provável que passe muito tempo pensando nessa pessoa ou no acontecimento desagradável. Pensar demais e quebrar a cabeça sobre eventos que aconteceram conosco é uma das principais características comuns da maioria das doenças mentais.
O problema surge quando se torna parte de sua vida diária. Como resultado, sua saúde mental, concentração e memória podem diminuir.
Muitas vezes é difícil perdoar as pessoas quando elas nos machucam. Mas se eles os perdoarem, saiba que você está fazendo um grande favor a si mesmo, à sua saúde e ao seu bem-estar.
