Como parar de roer as unhas? Um dos hábitos "feios" comuns é roer as unhas. A pesquisa mostra que quase 30% das pessoas fazem isso - e a maioria quer parar. Desta forma, as suas unhas ficam com um aspeto tudo menos bonito e o risco de infeções cutâneas e de transmissão de bactérias e vírus também aumenta. É por isso que preparamos 6 maneiras de abandonar esse hábito nada saudável - como parar de roer as unhas? Então, como parar de roer as unhas.
Você quer também pare de roer as unhas? Então siga as dicas abaixo!
Os cientistas ainda estão tentando descobrir o que o torna humano eles roem as unhas. Mas eles sabem que é um hábito de muitos de nós: cerca de 20 a 30 por cento da população rói as unhas, incluindo até 45% dos adolescentes.
- Como faço para parar de roer as unhas?
- Maneiras de parar de roer as unhas.
- Roer unhas - como parar?
1. Encontre a causa
O primeiro passo para quebrar qualquer mau hábito é encontrá-lo a causa, que você até começou com ele. Você faz isso quando você nervoso, sob estresse ou simples entediado? É importante que estes sentimentos por você mesmo reconhecer e então tome uma decisão consciente, então você não vai roer as unhas, ou seja você controla suas mãos e boca. Também ajuda a fazer algo sobre as emoções negativas respirações profundas, mude sua atenção para outra coisa ou então confundir com música, filme, conversa...
Se você acha que a causa é muito profunda ou que não consegue parar de roer as unhas, também pode pensar em fale com um especialista.
Você precisa reconhecer os sentimentos negativos e enfrentá-los Foto: Rodnae Productions/Pexels2. Mantenha as mãos ocupadas
Se suas mãos funcionários, você não será capaz de roer as unhas. É por isso que é uma ótima ideia encontrar atividade, onde você estará mãos usadas, mas ao mesmo tempo vai desviado seu atenção. Estes podem ser diferentes trabalho manual, tricô, acariciar animais ou mesmo tarefas domésticas. Uma das ideias também é chamada bola anti-stress, que você também pode levar para o trabalho e usar quando não tiver tempo para outras tarefas.
3. Use sua boca também
Além dos prazos, também é bom contratar boca. A maneira mais fácil de fazer isso é com goma de mascar ou balas de mentol. Em momentos estressantes, você pode cuidar de si mesmo em vez de roer as unhas um lanche saudável: nozes, frutas ou legumes.
Troque roer unhas por um lanche saudável Foto: Andrea Piacquadio / Pexels4. Coloque luvas ou bandagens
Luvas e remendos você não poderá usá-los em todas as situações, mas podem ser uma ótima solução para os momentos estressantes pelos quais você está passando em casa.
Este método é considerado muito eficaz porque a maioria das pessoas começa a roer as unhas subconscientemente, mas eles imediatamente percebem o que estão fazendo quando seus lábios encontram o "obstáculo".
5. Suas unhas devem ser curtas - ou longas e bem cuidadas
Porque somos diferentes uns dos outros, eles são variadamente eficaz também métodos para superar hábitos pouco saudáveis. Isso ajuda alguns a vestir unhas muito curtas e, assim, garantir que haja "material" que possa ser mordido menos, enquanto outros aprendem o autocontrole através longos, unhas feitas.
Se você gastou dinheiro com a aparência bonita de suas unhas muito tempo ou subtrair um bom Quantidade no salão, será seu motivação, para não mordê-los, maiores.
Unhas bem cuidadas podem ser sua motivação para quebrar um mau hábito Foto: Element5 Digital / Unsplash6. Aplique esmalte de sabor desagradável
Se você está fazendo as unhas, uma especial também é uma excelente escolha verniz com gosto desagradável. Dele gosto amargo isso irá desencorajá-lo de aproximar suas unhas de suas papilas gustativas. porque é verniz incolor, também é adequado para qualquer ocasião.
