Um abraço sincero de um amigo ou parceiro pode ter um efeito muito poderoso em nosso corpo. Além do riso, os abraços também têm propriedades curativas.
A pesquisa mostra que o abraço é muito eficaz no tratamento de várias doenças, bem como a solidão, depressão, ansiedade e estresse.
V estudos, conduzidos na Universidade da Carolina do Norte, os pesquisadores descobriram que abraçar aumenta os níveis de oxitocina, reduz o risco de doenças cardíacas, reduz a pressão arterial e os níveis do hormônio do estresse cortisol.
Como nosso corpo reage a um abraço?
Segundo um estudo, um casal apaixonado que se abraçasse por 20 segundos experimentaria um aumento significativo no nível de oxitocina, um hormônio normalmente liberado durante o parto ou amamentação. Mesmo um abraço amigável pode aumentar significativamente seu nível, mas não na mesma medida que um abraço romântico. Enquanto isso, os níveis de cortisol – o hormônio do estresse – caíram significativamente nas mulheres, assim como a pressão arterial.
Gerente de Pesquisa e psicóloga Dra. Karen Grewen diz: "O apoio do parceiro está associado a níveis mais altos de oxitocina em homens e mulheres. No entanto, a importância da ocitocina e seus potenciais efeitos cardioprotetores são maiores nas mulheres”.
No segundo estudos, vinculado ao abraço, realizado no âmbito do projeto Nestlé Happily Healthy, participaram quase 60 mil pessoas da Austrália.
O projeto foi liderado pelo dr. Anthony Grant, psicólogo da Universidade de Sydney e da Galaxy Research, concluiu: "A ciência nos diz que o toque tem um efeito muito importante na saúde física e mental. Foi demonstrado que o toque reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca, fortalece o sistema imunológico e alivia a dor. Um abraço libera oxitocina, um hormônio que faz as pessoas se sentirem seguras, reduz os níveis de cortisol e reduz o estresse, a ansiedade e a depressão”.
Os benefícios do abraço
Os seres humanos são criaturas sociais, como comprovado por inúmeros estudos. Isso mostra que aqueles que mantêm amizades íntimas, assim como os casados, são física e mentalmente mais saudáveis.
Pesquisas mostram que um abraço sincero, no qual dois corações são pressionados um contra o outro, traz os seguintes benefícios:
- Abraçar constrói confiança e uma sensação de segurança, o que ajuda na comunicação aberta e honesta.
- Abraçar pode aumentar instantaneamente os níveis de oxitocina.
- Abraços longos aumentam o nível de serotonina, hormônio responsável pelo bom humor e pela sensação geral de felicidade.
- Abraçar fortalece o sistema imunológico. Estimula a glândula timo, que regula e regula a produção de glóbulos brancos no corpo.
- Abraçar relaxa os músculos e a tensão no corpo e pode aliviar a dor.
- Um bom abraço literalmente reduz o nível de cortisol - o hormônio do estresse.
- Um abraço pode melhorar instantaneamente o seu humor.
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