Um abraço sincero de um amigo ou parceiro pode ter um efeito muito poderoso em nosso corpo. Além do riso, os abraços também têm propriedades curativas.
A pesquisa mostra que o abraço é muito eficaz no tratamento de várias doenças, bem como a solidão, depressão, ansiedade e estresse.
V estudos, conduzidos na Universidade da Carolina do Norte, os pesquisadores descobriram que abraçar aumenta os níveis de oxitocina, reduz o risco de doenças cardíacas, reduz a pressão arterial e os níveis do hormônio do estresse cortisol.
Como nosso corpo reage a um abraço?
Segundo um estudo, um casal apaixonado que se abraçasse por 20 segundos experimentaria um aumento significativo no nível de oxitocina, um hormônio normalmente liberado durante o parto ou amamentação. Mesmo um abraço amigável pode aumentar significativamente seu nível, mas não na mesma medida que um abraço romântico. Enquanto isso, os níveis de cortisol – o hormônio do estresse – caíram significativamente nas mulheres, assim como a pressão arterial.
Gerente de Pesquisa e psicóloga Dra. Karen Grewen diz: "O apoio do parceiro está associado a níveis mais altos de oxitocina em homens e mulheres. No entanto, a importância da ocitocina e seus potenciais efeitos cardioprotetores são maiores nas mulheres”.
No segundo estudos, vinculado ao abraço, realizado no âmbito do projeto Nestlé Happily Healthy, participaram quase 60 mil pessoas da Austrália.
O projeto foi liderado pelo dr. Anthony Grant, psicólogo da Universidade de Sydney e da Galaxy Research, concluiu: "A ciência nos diz que o toque tem um efeito muito importante na saúde física e mental. Foi demonstrado que o toque reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca, fortalece o sistema imunológico e alivia a dor. Um abraço libera oxitocina, um hormônio que faz as pessoas se sentirem seguras, reduz os níveis de cortisol e reduz o estresse, a ansiedade e a depressão”.
Um casal apaixonado que se abraça por 20 segundos tem um aumento significativo no nível de ocitocina em seu corpo.Os benefícios do abraço
Os seres humanos são criaturas sociais, como comprovado por inúmeros estudos. Isso mostra que aqueles que mantêm amizades íntimas, assim como os casados, são física e mentalmente mais saudáveis.
Pesquisas mostram que um abraço sincero, no qual dois corações são pressionados um contra o outro, traz os seguintes benefícios:
- Abraçar constrói confiança e uma sensação de segurança, o que ajuda na comunicação aberta e honesta.
- Abraçar pode aumentar instantaneamente os níveis de oxitocina.
- Abraços longos aumentam o nível de serotonina, hormônio responsável pelo bom humor e pela sensação geral de felicidade.
- Abraçar fortalece o sistema imunológico. Estimula a glândula timo, que regula e regula a produção de glóbulos brancos no corpo.
- Abraçar relaxa os músculos e a tensão no corpo e pode aliviar a dor.
- Um bom abraço literalmente reduz o nível de cortisol - o hormônio do estresse.
- Um abraço pode melhorar instantaneamente o seu humor.
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