香蕉是一种很受欢迎的水果，有时我们吃香蕉是因为饥饿和缺乏能量，有时只是因为我们喜欢它们的味道。您甚至知道它们非常健康吗？
由于含有大量天然可溶性纤维和三种天然糖，香蕉是一种极好的零食，可以快速恢复能量。
除了营养价值外，研究表明这种水果对于治疗许多通常需要药物治疗的问题也非常有效。
胀气和便秘
香蕉含有果胶，可以加速消化，促进体内毒素和重金属的排除。此外，它们还充当益生菌并刺激肠道工作。所有这些因素都会刺激消化并减少腹胀，而香蕉纤维可以作为便秘的天然泻药。
香蕉是健康宝库。照片：Shvets Production / Pexels压力
压力引起的问题之一是腹泻，主要是由于体内钾含量下降所致。可以通过吃香蕉来建立平衡，香蕉含有相当高含量的上述矿物质，从而使心脏功能正常化，向大脑输送足够量的氧气，并调节体内最佳的水量。
血压
众所周知，体内钠和盐的摄入量高以及钾的摄入量低会对血压产生负面影响。这正是吃香蕉很重要的原因，因为它们含有这种急需的矿物质。专家建议每天早上吃一根香蕉，以降低患高血压和各种心脏病的风险。
从香蕉开始你的早餐。照片：加布里埃尔·亨德森 / Pexels沮丧
香蕉含有色氨酸，这是一种刺激血清素释放的蛋白质，也被称为“幸福激素”。只需一根香蕉就足以提高血清素水平，让您感觉更好、更平静和更快乐。
经前综合症
香蕉富含维生素 B6，对血糖水平有积极作用，研究表明，B 族维生素对治疗经前综合症 (PMS) 非常有帮助，可减轻胃部和胸部疼痛，并对情绪波动和减少情绪波动也有积极作用。体内水分的积聚和滞留。
