床上用品卫生对于改善睡眠也至关重要。如果您不经常清洗枕套，您将无法相信我们的枕头会多么快地变成细菌的滋生地。
请定期清洗枕套 - 即使不是为了睡得更好，至少也是为了睡得更好 自己的卫生。 老实说，你多久洗一次床单？根据专家的建议，至少每两周清洗一次床上用品是必要的，但只有少数人这样做。即使是枕套也会很快变成细菌的真正滋生地，这也会对头皮产生不良影响。
所以不要等到你的枕头变黄了。根据一家床垫公司最近的一项研究 美国睡眠，一周的时间可能会出现问题。在短短 7 天内，您枕套的几平方厘米内就会有 3 到 500 万个菌落形成有机体 (CFU)。这比马桶座圈上发现的细菌数量多出 17,000 倍。是的，你没有看错。
如果您每月只洗一次床单，则枕套每 6.4 平方厘米可积聚近 1200 万个 CFU。这意味着您的脸接触到的细菌是宠物碗的 39 倍。然而，上述研究中最常在枕头上检测到的细菌类型可能并非无辜。
枕套怎么洗？
你的衣服每次穿完后都会被送到机器里，但你的枕套呢？人们常常忘记它。以下是有关如何清洗床单的一些提示。
- 每周至少清洗一次枕头。这将去除汗水、唾液、身体油脂、过敏原、尘螨、细菌等。
- 使用热水。用热水清洗枕套有助于杀死细菌。
- 轻轻清洗专用枕套。如果您睡觉时使用丝绸枕套或非棉枕套，您仍然可以将其放入洗衣机中清洗。为了保护精致的面料，最好将其放入网状洗衣袋中，并与精致衣物一起轻柔洗涤。
- 别忘了洗枕头。当然，枕套可能是令人不愉快的细菌的滋生地，但您的枕头也需要彻底清洁。如果枕头上有汗渍，可以喷洒洗衣粉，然后用牙刷刷洗。将其在含有漂白剂的热水中浸泡过夜，然后清洗并干燥。
