如何保持健康
你已经开始实现你的新年决心了吗?如果答案是否定的,那么就该开始了。进入2018年,您可能给自己设定了一个改善健康的目标。夏天快到了,我们不能再犹豫了。
力量训练、有氧运动和健康饮食是塑造体形和燃烧脂肪的完美秘诀。但有时很难确定哪个类别稍微重要一些。首先,如果你真的想减肥,你需要做多少有氧运动?您可以在本文中阅读这个永恒问题的答案。
您是否决定开始健康饮食并忘记不健康的零食?出色的。但首先您需要知道从哪里开始以及您的家庭环境需要进行哪些小改变。即使您正在“节食”,您仍然可以享受食物。这里有 4 个简单的技巧,可以帮助您今年吃得更健康。
在许多情况下,新年决心包括减肥或改善体形。对于所有将在 2018 年承担该项目的人,我们准备了一些支持点,可以一路为您提供帮助。如果您想减肥,您需要遵循的提示将使您更轻松地达到理想的身材。
现代生活方式要求我们同时身处两个不同的地方。这就是为什么我们经常忘记我们的身体真正需要的东西。每周至少3次,我们必须抽出时间进行训练,这将有助于我们保持身体状况。
即使你完全沉迷于保持身材,仍然有一些食物可以不受限制地吃。它们富含纤维且热量低,这意味着我们不必冒险增加体重。但要记住,健康美丽身材的关键是均衡饮食、合理摄入食物。那么哪些食物不宜种植呢?
您是否厌倦了因消化不良和腹胀而导致的疲劳、担忧和不适?您是否同意您需要新的动力并且应该更多地关注您的福祉?嘘,我们有东西给你!这是全新的、新鲜的、热的!这是一见钟情。每个正确回答简单有奖问题的人都将参与为期 20 天的 Tummy Tea Tox 计划或 2 杯 Tummy Tea Tox 混合茶的竞争。准备好?现在!
我们不吃“垃圾”食品或糖果,并且定期锻炼……但多余的体重仍然没有消失。我们做错了什么?事实上,大多数人没有意识到正是早晨的习惯阻碍了我们减掉那几磅额外的体重。那么我们做错了什么?
您知道一天的第一餐是减肥的重要因素吗?两位营养学家斯蒂芬妮·克拉克(Stephanie Clarke)和威洛·贾罗什(Willow Jarosh)分享了美味、令人满意的早餐的完美“方程式”,有助于减肥。如果我们遵循他们的指示,我们很快就能看到结果。
美丽、健美的身材是许多人的梦想,但很少有人能够夸耀这一点。但也有一个解决方案。其实很简单。我们还可以通过仅需一分钟的运动来燃烧腹部和腰部的脂肪。下面就教你一个简单的练腹肌动作!