如何保持健康
如果您今天早上醒来时神清气爽，准备好迎接新的一天 - 恭喜您！显然，你已经成功地实现了一种大多数人梦寐以求的节制、涅槃。但如果您不小心吃过不健康的零食和丰盛的饭菜，那么您可能已经期待着假期后为身体排毒。显然有一种成分可以帮助你做到这一点。
一个足够好的、令人满意的锻炼可以在五分钟内完成吗？听起来很令人毛骨悚然，不是吗？嗯，显然这是可能的。在我们今天向您介绍的这个 4 分钟锻炼中，我们增强了整个身体的力量，提高了肌肉耐力并提供了心血管健康。运动的间隔时间短、强度大，这可以让你燃烧卡路里，即使运动结束后卡路里也会被燃烧。
Za nekatere od nas je zmanjšanje vnosa nezdravih pijač in hrane pogosto ena od najpogostejših in najpomembnejših novoletnih zaobljub. Toda nedavne raziskave kažejo, da bi morda morali premisliti, vsaj pri tekili. Ta naj bi namreč pomagala pri izgubi kilogramov, pravijo znanstveniki.
谁不喜欢增强健康并帮助减肥的运动呢？今天我们向您介绍一种越来越多追随者的锻炼方式，据说它燃烧的卡路里比普通慢跑多燃烧 6 倍。它是倒着跑，或者我们通俗地说“反向跑”。
您准备好唤醒新陈代谢并燃烧更多脂肪了吗？为此，您不需要不同的营养补充剂，因为有很多更简单、最重要的是更健康的方法来确保更快的新陈代谢 - 从早上的习惯到睡前的习惯。那么如何以最自然的方式加速新陈代谢呢？
您的关节、颈部、下背部、骨骼，或许还有肌肉是否受伤？年龄也是你运动不足的一个方便借口。阿诺·施瓦辛格 (Arnold Schwarzenegger)，健美运动员、最致命的电影英雄和前加州州长，69 岁高龄证明年龄只是一个借口。当红的施瓦兹依然有着连“巨石”强森也不以为耻的身材和肌肉！