Najmanje promjene u prehrani mogu donijeti velike promjene u izgledu. Dobar primjer su balerine, koje su nekako prisiljene održavati vitku liniju. A ovo su njihovi trikovi kojima se svi možemo poslužiti.
kako biti fit
Zavodljiva stražnjica nikada neće izaći iz mode. Ako želite malo podići svoju, zaobliti je i općenito je isklesati, pogledajte ove vježbe za stražnjicu koje će raditi i do ljeta. Odabrali smo ih čak 8.
Jeste li već počeli ispunjavati svoje novogodišnje odluke? Ako je odgovor ne, onda je vrijeme da ih pokrenete. Ulaskom u 2018. vjerojatno ste si zadali cilj poboljšati svoju kondiciju. Ljeto se bliži, pa ne smijemo više oklijevati.
Vježbe snage, kardio i zdrava prehrana savršena su formula za postizanje forme i sagorijevanje masti. Ali ponekad je teško odrediti koja je kategorija malo važnija. Prije svega, koliko kardija trebate raditi ako stvarno želite smršaviti? Odgovor na ovo vječno pitanje možete pročitati u ovom članku.
Jeste li se odlučili početi zdravo hraniti i zaboraviti na nezdrave grickalice? Izvrsno. Ali prvo morate znati odakle početi i koje su male promjene potrebne u vašem kućnom okruženju. I dalje možete uživati u hrani, čak i ako ste na 'dijeti'. Evo 4 jednostavna trika koji će vam pomoći da se ove godine hranite zdravije.
U mnogim slučajevima novogodišnje odluke uključuju mršavljenje ili postizanje bolje forme. Za sve one od vas koji ćete se upustiti u ovaj projekt u 2018. pripremili smo neke točke podrške koje vam mogu pomoći na tom putu. Savjeti kojih se trebate pridržavati želite li smršaviti olakšat će vam put do željene figure.
Suvremeni način života zahtijeva da se nalazimo na dva različita mjesta u isto vrijeme. Zbog toga se često događa da zaboravimo stvari koje su našem tijelu itekako potrebne. Najmanje 3 puta tjedno moramo odvojiti vrijeme za trening koji će nam pomoći u održavanju naše fizičke kondicije.
Čak i ako ste potpuno opsjednuti održavanjem svoje figure, još uvijek postoje namirnice koje možete jesti bez ograničenja. Bogate su vlaknima i niskokalorične, što znači da ne riskiramo nakupljanje viška kilograma. No treba imati na umu da je ključ zdravog i lijepog tijela uravnotežena prehrana i razuman unos hrane. Pa koju hranu ne bi trebalo uzgajati?
Dosta vam je umora, brige i nelagode zbog loše probave i nadutosti? Slažete li se da vam je potreban novi poticaj i da više pažnje treba posvetiti svojoj dobrobiti? Psst, imamo nešto za vas! Potpuno je nov, svjež, vruć! To je ljubav na prvi pogled. Svi koji točno odgovore na jednostavno nagradno pitanje natjecat će se za 20-dnevni Tummy Tea Tox program ili 2 x Tummy Tea Tox mješavine čaja. Spreman? Sada!
Ne jedemo 'junk' hranu niti slatkiše i redovito vježbamo...ali višak kilograma se ne topi. Što radimo krivo? Zapravo, većina ljudi ne shvaća da su jutarnje navike one koje nas sprječavaju da izgubimo tih nekoliko kilograma viška. Dakle, što radimo krivo?
Jeste li znali da prvi obrok u danu može biti važan faktor u mršavljenju? Dvije nutricionistice, Stephanie Clarke i Willow Jarosh, podijelile su savršenu 'jednadžbu' za ukusan i zasitan doručak koji pomaže pri mršavljenju. Ako slijedimo njihove upute, uskoro ćemo moći vidjeti rezultate.
Lijepo, zategnuto tijelo san je mnogih, ali nešto čime se (pre)malo nas može pohvaliti. Ali i za to postoji rješenje. Zapravo vrlo jednostavno. Salo s područja trbuha i struka možemo sagorjeti i vježbom koja će trajati samo minutu. Evo jednostavne vježbe za ravan trbuh!