kako biti fit

10 zdravih navika žena koje su uvijek u formi

U potrazi za zdravim i fit stilom života, mnoge se žene nađu u moru savjeta, modnih dijeta i trendova vježbanja. Ali što razdvaja one žene koje bez napora održavaju svoju figuru i zrače vitalnošću? U ovom članku otkrivamo vam zdrave navike kojih se žene pridržavaju kako bi ostale u formi i vodile zdrav način života.

Zdravlje

9 jednostavnih navika žena koje su uvijek u formi

Svi znamo da su zdrava prehrana i redovita tjelovježba ključni za održavanje idealne tjelesne težine, ali mnogi drugi čimbenici poput sna, razine stresa i drugih sitnih svakodnevnih navika također mogu igrati ulogu.

Osobne financije

Zašto se žene sve više odlučuju za poduzetništvo?

Istraživanje Global Entrepreneurship pokazalo je da žene 72% žele otvoriti vlastiti posao. O razlozima ulaska žena u poslovni svijet i izazovima koji ih prate razgovarali smo s Goranom Nikolićem, generalnim direktorom Herbalife Nutritiona za Jugoistočnu Europu.

Ljepota Rekreacija

Kako skinuti salo na trbuhu i bokovima - ovaj trik će vam pomoći!

Kako izgubiti tu tekućinu i tvrdoglavo salo na trbuhu i bokovima? Kako biste bili u stvarnoj formi u 2022., imamo savjete za vas kako izgubiti salo na trbuhu i bokovima!

Ljepota Rekreacija

Ovo su najbolje vježbe za čvrstu ljetnu stražnjicu i noge

Kako biste oblikovali svoje tijelo i do ljeta bili fit i u formi, morate istrenirati svoju motivaciju i samodisciplinu. Neka vježbanje postane navika, a ne dužnost. Kada primijetite da se vaše tijelo mijenja, vaša motivacija će rasti iz dana u dan. Evo odličnih vježbi za jačanje stražnjice i nogu te njihovo oblikovanje u zavidne obline.

Ljepota Zdravlje

23 cilja za postizanje zdravih navika u 2021

Održavanje optimalnog zdravlja nije dobro samo za vaše cjelokupno blagostanje, već i za postizanje svih vaših životnih ciljeva. Postanite najbolja verzija sebe i uspjet ćete u svemu što radite.

Rekreacija

Ovo su tri vježbe koje biste trebali raditi kod kuće tijekom zime kako biste ostali u formi do proljeća

Da se razumijemo, teško je ostati u formi u vrijeme korone i po ovakvim vremenskim uvjetima. Teretane, fitness centri i sportski tereni trenutno su zatvoreni, stoga fitness stručnjaci preporučuju ove praktične vježbe koje možete raditi kod kuće kako biste ostali u formi do proljeća.

Ljepota

Ravan trbuh do ljeta: najbolje vježbe za trbušne mišiće koje možete raditi stojeći

Ovo su najbolje vježbe za trbušnjake koje vam mogu pomoći da imate ravan trbuh do ovog ljeta! Možete ih izvoditi stojeći!

Ljepota

Kada je najbolje vrijeme za vježbanje: Ono što je dobro za druge ne mora nužno biti dobro i za vas!

Pitate se kada je najbolje vrijeme za vježbanje? Je li jutro, popodne, večer? Odgovor ovisi o raznim čimbenicima, od toga koji su vam ciljevi do toga koliko ste motivirani. Morate otkriti što vam odgovara na temelju vašeg stila života, jer ono što je dobro za druge možda nije dobro za vas.

Ljepota

3 glavne pogreške koje nas sprječavaju da imamo ravan trbuh

Na što najviše obraćate pozornost tijekom vježbanja? Gotovo smo sigurni da ste se fokusirali na svoj trbuščić i područje oko njega. Ali ako salo ne želi biti tu i ne želi se topiti, možda su za to krive ove 3 glavne greške zbog kojih naš trbuščić nikako ne želi biti ravan.

Virusni

Bed fitness: položaji između plahti u kojima sagorijevate najviše kalorija i oblikujete svoje tijelo

Ne mislimo da je pretjerano reći da nema puno ljudi koji se vesele vježbanju. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, pretilost je u porastu u zapadnom svijetu (čak se udvostručila od 1980.), a natjerati ljude da idu u teretanu postala je prava (nemoguća) misija. Pa kako to možemo riješiti? Mislimo da smo pronašli rješenje. Naime, igra među listovima. Ovo je dobra vježba sama po sebi. Ali koji su položaji najbolji za sagorijevanje kalorija, izgradnju mišića i oblikovanje tijela?

Ljepota

Vježbe za ravan trbuh koje radite stojeći

Kako do ravnog trbuha? Pa, trbušnjaci sigurno nisu jedini način. Samo nekolicina ljudi zna da je mnogo lakše doći do atraktivnog trbuha ako vježbe radimo stojeći. Na taj način tjeramo monotoniju iz svakodnevice, a ujedno vježbama treniramo ostale mišiće. A ovo su odlične vježbe za ravan trbuh.

1 2 3

traži

Odaberite jezik

Sa vama od 2004