有一种经过科学证明的方法可以在您睡觉时实际解决问题。
吃。睡觉。解决问题。重复。您可能会花费大量时间应对挑战，尤其是在工作中。
世界上许多商业梦想家，从 Sara Blakely 到 Richard Branson，都将他们的成功归功于他们发现问题（未满足的消费者需求）并提供解决方案的能力。
如果你想比别人更好，我们建议你开始在睡梦中寻找答案——从字面上看。这是一种称为骑马脑电波的方法。这不是自我催眠或禅修，而是纯科学。
我们知道脑电波的四个阶段。
研究员 Ned Herrmann 解释说，脑电波（从大脑发出的电活动）分为四个阶段，具体取决于您的活动水平。
当您非常活跃时，您会产生 β 波。当您放松时，您的大脑会切换到阿尔法波。第四个阶段以 delta 波为代表，它发生在您处于深度睡眠时。
你需要波的第三阶段，称为 theta 波，来解决问题。
经常开车的人通常也会在那个时候产生好主意
例如，在淋浴、刮胡子或刷牙时。为什么？因为你那个时候处于theta状态。在这种状态下，任务变得如此自动化，以至于你在心理上与它们保持距离。 Herrmann 继续说道，在这段时间里产生的想法是纯粹的、自由的，并且没有审查制度或罪恶感。
当你入睡或醒来时，你也处于这个阶段，介于活跃的清醒和深度的梦境之间。有时在醒着的周期中，个人可以长时间处于 theta 状态，比如 5 到 15 分钟，这使他们能够自由思考昨天的事件或思考第二天的活动。这段时间可能会非常有成效，是一段非常有意义和创造性的心理活动。
有任何证据表明这有效吗？
几个世纪以来，成功人士一直以这种方式工作。像萨尔瓦多·达利这样的艺术家、作家玛丽·雪莱和伟大的思想家都明白，睡眠的早期阶段，即 θ 波主宰大脑的阶段，是创作的最佳时机。
甚至阿尔伯特·爱因斯坦和托马斯·爱迪生也依赖这些时刻来得出他们的想法。清晨，当您仍处于这种状态时，您的创造性思维已准备好解决问题并思考当天的挑战。
这些都不是不可能的事情，真正对爱因斯坦有用的东西对你也有用。
如何学习在商业世界中使用 Theta 波？
定期进行以下练习，您将养成一个积极的习惯，将您的工作效率提升到一个新的水平。
1.选择任务
当你早上醒来时，你的眼睛仍然闭着，你的大脑还在做梦，想想你那天必须解决的问题或任务。也许是进行艰难的对话、与客户谈判、撰写报告或开展新的营销活动。不管有多少任务在你脑海中闪过，只选择一个让你的大脑思考它。
不要将注意力转移到任何方向，只要专注于主题。大脑已经在你的潜意识中解决了这个问题，因为当你开始思考这个话题时，你的潜意识会立即开始寻找解决方案。
这样，你会经常记住一些有用的想法。您可能会忘记每天都这样做。但是你做的次数越多，它就会越早成为一种习惯，成为你早上例行公事的另一部分。
2.做笔记
在这个阶段解决问题最困难的部分是你在起床时往往会忘记新的想法。你发现自己在淋浴时想着你必须记住的事情。您将尝试记住您已经在脑海中构想的那三个亮点。正因为如此，你需要在睁开眼睛的一瞬间就把所有的想法写下来。
拿起你的手机，写下你的想法或记录下来。简明扼要，只写下关键词，那些以后会刷新你记忆的东西。
考虑用笔和纸记下您的想法，这样电子灯就不会打扰您的睡眠。
3.回顾
跟踪你的 theta 想法、想法和想法，以便你可以随着时间的推移在其中找到某些模式和解决方案。因为在 theta 阶段思考会利用你的心智能力，这与解决问题有关。
