4种“健康”食物实际上会让你更难减肥

减肥可能是复杂且充满挑战的，因此专家建议： 你避免吃看起来健康的食物，但它们实际上是骗人的，而且热量很高。

谨慎选择食物是减肥成功的关键

某些食物可能会让您的减肥之旅变得更加困难，因此最好了解哪些食物最好避免。我们并不是建议您从饮食中完全消除某些食物。如果你吃某些食物 非常好，你可以包括它 每日热量摄入量，但这些食物通常无助于成功减肥。

减肥时经常出现问题的4种食物

无麸质食品

无麸质食品通常被认为是一种健康的选择，这误导了许多人，认为它们可以帮助减肥。然而，这些食物可能是阴险的饮食敌人，因为它们经常 含有乳化剂 和有害物质。如果您选择无麸质食品，请仔细阅读标签并选择不添加糖和反式脂肪的产品。

格兰诺拉麦片棒

格兰诺拉麦片棒和类似产品看起来很健康，是减肥零食的绝佳选择，但它们往往是“误导性的选择”。许多人认为它们是健康的糖果，因为它们的广告如此，但它们的糖分和热量都很高。这会增加您对额外卡路里的渴望。如果您喜欢吃这些零食或者经常在旅途中，请仔细阅读能量棒的成分，并选择含糖量最少和蛋白质最多的能量棒。 还可以考虑自制格兰诺拉麦片。

预制冷冻食品

尽管冷冻食品因其易于准备而很有吸引力，但它们却很难实现苗条身材。膳食准备很快，但冷冻蔬菜通常不具备与新鲜蔬菜相同的营养价值。人们也很难抗拒快速准备的冷冻披萨、馅饼或酥皮糕点。

相当 选择新鲜食物 或来自冰箱的食品，因为这样您可以更轻松地控制其质量和营养价值。

咖啡有添加剂

避免星冰乐和类似饮料，因为它们最多含有 500 卡路里热量。这种饮料带来了所谓的 “空卡路里”，这使得情况变得更糟。喝完泡沫咖啡后你不会感到饱，也不会获得重要的营养。